Herpa 0 Postado Fevereiro 9, 2010 às 15:40 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 15:40 Amigos hoje tenho treino costas e começei não faz um mês e o professor só chega depois das 3 hrs e eu queria ir antes.. lembrei esses exercicios que faço, porém não lembro se são exatamente esses mas acredito que seja gostaria que vcs avaliem 1º- pulley frente: http://www.webacademia.com.br/imagens/fotos/pulley_frente.jpg 2º pulley nuca: http://www.webacademia.com.br/imagens/fotos/pulley_nuca.jpg 3º remada baixa : http://muscul.az.free.fr/pt/md36p.gif 4º remada nesta maquina: http://www.webacademia.com.br/imagens/fotos/remada_cavalinho.jpg (faço 2 exercicios nessa maquina, não sei o nome) e por ultimo acho que fazia trapezio com alteres mas fico em duvido pq acho ter feito isso em exercicio pra ombro tb é correto fazer pra costas? http://prologo.uol.com.br/imagens/materia/09_elev_escapulas.jpg obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Fevereiro 9, 2010 às 15:51 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 15:51 (editado) Está bom seu treino de costas. Vc pode fazer ombro e costas no mesmo dia,apesar de preferir fazer costas e bíceps. Editado Fevereiro 9, 2010 às 15:52 por Danilo Z Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Herpa 0 Postado Fevereiro 9, 2010 às 16:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 16:26 Está bom seu treino de costas. Vc pode fazer ombro e costas no mesmo dia,apesar de preferir fazer costas e bíceps. é mais no cas quera fazer só costas mesmo pois faço 1 musculo por dia.. ombro seria na sexta mas esse treino esta bom pra costas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Herpa 0 Postado Fevereiro 9, 2010 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 16:40 (editado) . Editado Fevereiro 9, 2010 às 19:32 por rodts Flood. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Herpa 0 Postado Fevereiro 9, 2010 às 17:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 17:18 (editado) . Editado Fevereiro 9, 2010 às 19:32 por rodts Flood. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 9, 2010 às 19:14 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 19:14 Sem flood jovem! Seu treino em si não está ruim. Mas por que você escolheu esses exercicios?! Sabe dizer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bmelf 0 Postado Fevereiro 9, 2010 às 19:30 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 19:30 Nem opinei pq p mim treino de costas sem terra e sem barra fixa não é treino de costas. x2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Fevereiro 9, 2010 às 19:34 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 19:34 - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Como o cara conseguiu postar 3 vezes seguidas e ainda dar um "Up", 7 dias de punição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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