Olá , sempre vejo pessoas que fazem dietas extremamente rigorosas e não consegue definir ou crescer. Já outras comem lixos sem limites é crescem ou definem.

 

Então minha duvida é : Caso eu treine sem dieta tem alguma chance de crescer ou definir ? mesmo tendo uma qualidade de músculos ruim ?

Ou quem treina sem dieta não tem nenhuma chance de definir ou crescer ?

 

Tenho essa duvida me ajudem !

Depende

 

 

Se vc come bastante e come bastante proteína vc cresce sim

9 minutos atrás, k1lk147 disse:

Olá , sempre vejo pessoas que fazem dietas extremamente rigorosas e não consegue definir ou crescer. Já outras comem lixos sem limites é crescem ou definem.

 

Então minha duvida é : Caso eu treine sem dieta tem alguma chance de crescer ou definir ? mesmo tendo uma qualidade de músculos ruim ?

Ou quem treina sem dieta não tem nenhuma chance de definir ou crescer ?

 

Tenho essa duvida me ajudem !

No começo é fácil evoluir sim, então um iniciante de academia conseguiria "evoluir" fácil sem dieta...

Depois de um tempo de treino que as coisas começam ficarem mais difíceis

Quem come "lixos sem limite" e cresce, se fizesse uma boa dieta os resultados seriam melhores ainda.. então isso é relativo

Entenda que existem pessoas que fazem a dieta errada, então não vão crescer mesmo, não vão definir mesmo! Se aquele seu amigo faz uma dieta rigorosa, mas no final de semana se enche de fast food e ainda é natural e endo/mesoformo, ele não vai definir não hahaha. No mínimo vai manter o shape. 

 

Muitas pessoas que se gabam por não fazerem dieta e ficarem grandões (bulk sujo), muitas vez usam anabol. Se o cara não faz dieta e é definido, ele tem grandes chances de ser ectomorfo. 

 

Se você não usa anabol e tem facilidade de acumular gordura, é bom fazer dieta. Se seguir o conselho de comer muito e comer muita proteína, vai ficar um bujão de gás com uns músculos por baixo da gordura, dependendo do seu tipo físico e nível de atividade física.

Editado 29/01/2017 às 22:07 01/29, 2017 por Priscilla Cabral (veja o histórico de edições)

Treino sem dieta pode funcionar sim, mas fazendo uma dieta você estará maximizando os resultados.

Sei não... Depende muito da alimentação, tem gente que come igual a passarinho ou totalmente mal (conheço um homem que só come biscoito integral e arroz, o resultado não tem sido bom). Meu irmão estava lindo, começou a namorar e a comer irregular... Hoje a situação é preocupante!

Cara tudo depende do que é "evoluir" para você. Dá pra ter ganhos só treinando ( Mesmo comendo pouco e descansando pouco), mas não espere grandes resultados. Abs

33 minutos atrás, Torf disse:

Treino sem dieta pode funcionar sim, mas fazendo uma dieta você estará maximizando os resultados.

 

Resultado até dá, mas com dieta os resultados são MUITO MELHORES 

Depende do que seria esse "sem dieta" né ?

 

Se o cara não come quase carne ou outros alimentos com proteína, só vai crescer se tomar whey umas 4 vezes por dia.

Como já disseram, depende do seu nível de treinamento. Um iniciante tem resultados só de entrar na academia e praticar exercícios regularmente. Porém, com o tempo vai ser necessário ajustes na dieta. Claro que não precisa querer comer igual um atleta que está se preparando para subir num palco, não precisa ser extremista com os alimentos, mas é preciso ingerir os alimentos de acordo com seu objetivo.

acho q se vc quer ter um shape mediano só pra se destacar um pouco na escola/trabalho, creio que nem preciso de uma dieta fodona nao.. só se atentar nas proteinas e  bouas.

Agora se vc quer um shape foda a ponto de chamar atençao em qualquer academia, qualquer lugar do planeta e etc.. ae sim a dieta vai ter q entrar bem foda

Pode ate funcionar e te dar resultados. Ma com a dieta serão melhores e mais rapidos.

Tbm to com essa dúvida. Sou iniciante e não tenho "dieta", apenas tenho feito uma reeducação alimentar, reduzindo porcarias e adicionando proteinas e carboidratos complexos. Pela conta que fiz, hoje eu ingeri cerca de 40% mais proteinas do que o "normal". Não sou de fastfood nem de abusar de coisas gordurosas e doces, porém, minha alimentação abusa um pouco de farinha de trigo refinada.

Editado 31/01/2017 às 02:22 01/31, 2017 por WELLBASS (veja o histórico de edições)

Com dieta, o processo é mais rapido.

irmão depende de onde quer chegar, como disseram, nos primeiros meses você verá uma diferença caso não faça dieta e somente treine, porém com a dieta certa seus ganhos serão muito maiores.

Em 30/01/2017 at 09:50, Albert Wesker disse:

 

Agora se vc quer um shape foda a ponto de chamar atençao em qualquer academia, qualquer lugar do planeta e etc.. ae sim a dieta vai ter q entrar bem foda

Juntos com os aes.

Brother, aconselho você a pesquisa sobre biotipos: Ectomorfo , Mesomorfo e Endomorfo.

Cada organismo é de um jeito, é obvio que você treinando sem qualquer tipo de alimentação voltada para o seu objetivo  você tera resultado comparado a sua musculatura antes de iniciar nos treinos.

Mas, tmb é lógico que para potencializar seus ganhos você necessita se alimentar de maneira correta.

Tive a impressão que você tem uma idéia de dieta rigida para crescimento muscular ou diminuição de gordura corporal , aqui no forum existe diversos relatos , artigos e pesquisas sobre alimentação, depois de um "search" e divirta-se..

Cara, crescer até cresce, o que pega é a qualidade do shape.

Logo, conheço um cara que veio de outro planeta que come tudo errado e é trincado, mas se você não veio do planeta dele, sem chances kkkkkk