eae galera blz?

Então eu treino pirâmede, e é o seguinte treino:

A: Costas, Biceps, Panturrilha

B: Perna

C: Peito, Triceps, Ombro

Agora gostaria de saber qual a melhor divisao desse treino nos dias da semana? Para ter descanso e ganhar massa ?

valeu!

que pergunta basica ein cara? podia ter pesquisado e achado varias respostas..

Divisão ta boa , basica... Pode fazer pequenas variações , mais treino é uma coisa muito pessoal cada um divide da maneira em que acha que o corpo responde melhor..

Seg - A

terça - Off

Quarta - B

quinta - off

Sexta - C

tudo depende dos seus objetivos e o principal é ter uma boa alimentação...