Olá, me chamo Mateus, tenho 1.75 de altura, 74 kilos e faço academia a 3 meses apenas ( sou totalmente leigo aqui na page então desculpe pelos erros ) apesar de ter um peso legal, tenho 24% de bf e queria diminuir, tenho um pouco de gordura localizada no abdomen e queria perder-lá mas estou com medo de ficar muito magro. Queria pelo menos de 10 a 11% será que fico muito magrelo? HIIT realmente é bom pra perder gordura? e se for, quantas vezes na semana devo fazer e posso fazer depois da musculação? Obrigado desde já e desculpe o incomodo, conto com ajuda e opiniões de vocês.

O que define a queima de gordura é a alimentacäo.

 

A vantagem de se fazer musculacäo é que ela ajuda näo só na queima de gordura como na manutencäo da massa muscular.

 

Quanto ao HIIT o ideal mesmo seria fazê-lo em um horário distanciado do treino com pesos.

o HIIT realmente é mto bom como o amigo acima falou, com esse BF acredito q o mais interessante seria fazer o cutting para diminuir até pelo menos 15%, então vc poderia analisar se já será interessante se preocupar em ganhar massa muscular. Quanto aos dias de treinamente isso vai de sua disponibilidade, mas seria interessante treinar de 4 a 5 vezes por semana, mas mais importante que a frequencia do treino é treinar, abraço

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