alguem conhece um shake pra substituir o café da manhã ??? recomendaram que passasse mais tempo em jejum na dieta que to montando , então preciso engolir algo em questão de segundos durante a aula , pensei em começar a tomar um shake de leite + fruta + bastante aveia + linhaça , li que as fibras são boas pra dar uma mascarada na fome , o que acham ??? pra quem tem gordura pra queimar existe alguma desvantagem em não tomar café da manha sólido ??? 

nada de whey só penso nisso depois que quiser subir o peso , quero um shake pra dar uma mascarada na fome de manhã mesmo .

Editado 23/06/2016 às 00:41 06/23, 2016 por Phantom07

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