Dados:

Idade: 21

Altura: 1,78

Peso: 87

BF: 11-13%

Tempo de treino: 5 anos

 

Protocolo:

Lembrando que o ciclo vai ser iniciado a partir do dia 01/07 com clembuterol e cipionato. Anteriormente fiz um ciclo só com clembuterol e reeducação alimentar sem uma dieta em específico, cortei os carbos e estava mantendo a quantidade necessária de proteína e gordura.

OBS: PRIMEIRO CICLO, RECEPTORES VIRGENS.

Cipionato de testosterona =

1-10 400mg/Week, Segunda e Quinta.

Estarei estudando a possibilidade de mandar 12 semanas.

Clembuterol =

1 - 3 Dias 20mcg/dia – 1 ml

4 - 7 Dias 40mcg/dia – 2 ml

8 - 10 Dias 60mcg/dia – 3 ml

11 - 13 Dias 80mcg/dia – 4 ml

14 - 15 Dias 100mcg/dia – 5 ml

15dias on+15 dias off

TPC:

Cipionato de testosterona: 15 dias após a última aplicação (alguns dizem pra aumentar para 30 que 2x a meia vida da droga).

Tamoxifeno -

1 - 2 = 40mg / dia

2 - 4 = 20mg / dia

Proviron -

1 - 4 = 75mg / dia

Dieta:

cutting.xlsx

Suplementação:

Whey Protein

Bcca

Tribulus (Vai ser iniciado A partir do dia 01/08/2016)

Colágeno

Multivitamínico                   

Albumina

Treino

 

treino.docx

 

Aeróbico

Hit 3x na semana com 20 minutos, 10 de esteira sendo (3 minutos moderada-alta intensidade e 2 minutos alta intensidade, depois dos 5 minutos de esteira irá ser 2 minutos de moderada-alta intensidade e 3 minutos de alta intensidade) + Abd 10 min alta intensidade, a cada 3 min aproximadamente, 10 segundos de descanso.

3x na semana Esteira 20 minutos em moderada-alta + 10 minutos abd

Antes de mais nada, aceito sugestões, críticas (desde que seja construtivas que sirva como aprendizado), 

se errei em alguma coisa podem me avisar.

A dieta foi iniciado hoje, porém apenas o uso das drogas vai ser depois.

Editado 15/06/2016 às 12:41 06/15, 2016 por danielmarques

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