Melhorar peitoral

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Postado 18/05/2016 às 14:35 05/18, 2016

1,83cm 91kg 1 ano de treino

Bom gente eu faço a divisão abc2x, e quero dar um foco no peito a divisão está assim,Peito/ombro e triceps

Costas/trapézio e biceps

Pernas

com isso eu quero saber se no primeiro treino eu poderia fazer com ombro e triceps e no segundo treinar ele mais isolado? Me dêem dicas...

Editado 18/05/2016 às 14:37 05/18, 2016 por @Humildade (veja o histórico de edições)

Postado 18/05/2016 às 17:03 05/18, 2016

Também tenho esse problema com peitoral, minha divisão era a mesma que a sua, mudei para abcd e treino peitoral toda vez que sinto que ele está recuperado.. e tem melhorado bastante..

Postado 18/05/2016 às 17:11 05/18, 2016

é um metodo que eu uso para as minha panturrilhas, funciona!

Monstro é Monstro Neah pai

Postado 19/05/2016 às 13:32 05/19, 2016

vc tem apenas um ano de treino, segue com seu ABC ..
posta ele na área de avaliação..

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