Eai, comecei a treinar há mais ou menos duas semanas, já havia treinado antes por 1 ano e agora estou voltando a treinar. Tomo Whey e dextrose no pós-treino e queria saber qual o melhor suplemento pra auxiliar no ganho de massa muscular além do Whey, queria saber se Creatina vai me ajudar a aumentar minha massa corporal e se não oferece nenhum risco, já que a mesma necessita de muita água durante o dia. 

Boa noite. Acabei de iniciar como membro. Alguém pode me dizer se está bom meu ciclo? 120 MG de stano e 120 de propionato 3 vzs ao dia. Protetor hepático com várias substâncias e um composto com várias substâncias tipo tribulus, boro.quelado, mucuna, long Jack, Crisina.... + 6 caps de Omega 3 por dia, três no almoço e três no jantar mais essa dieta aí....

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