[Falta de Pesquisa]Dieta

[Shadowns]

Galera tao comecei academia meta ficar grande mosntro,queria dicas de pessoas com o mesmo propossito sobre um dieta,eu trablho ate as 6 entao eu posso tomar cafe da manha rapido almoço,e um cafe da tarde rapido depois das 6 posso comer e tbm tenho o horario da academia,queria ajuda sobre a dieta os alimentos horario para comer tais alimenos e se alguem me ajudar + profundamente horarios bons e quais suplementos a tomar,Quizer me ajudar melhor FaceBook @RafaelMuller

[Hipertrofia.org]

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