Galera, venho treinando um tempo e ando muito vidrado em musculação, pretendo trabalhar com isso sou novo ainda. porém por ser novo e inexperiente comparado a qualquer um aqui que tem uma base estudada eu ja me lesionei e tenho que me afastar por um tempo, podem me dar dicas sobre um inicio pesado na musculação? para evitar erros ou ate mesmo de suplementaçao. 

Obrigado!

Editado 8/02/2016 às 20:28 02/8, 2016 por Eduardo Lauretti (veja o histórico de edições)

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