- Idade 21

- Altura 1,80

- Peso 80

- Medidas(braço,peito etc) Braço 38

- Percentual de gordura(BF) 14%

- Tempo de treino 4 anos, parei e voltei algumas vezes.

- Objetivo Crescer com qualidade

Boa noite galera, então depois de muitos e muitos questionamentos a respeito de iniciar ou não um blast n' cruise resolvi dar um passo a frente e decidi que irei fazer, A idéia ainda não está 100% madura, mas estou trazendo uma estrutura aqui para vocês para que com o auxílio e dicas que vcs possam me passar eu modificar para deixar isso da melhor maneira possivel, LEMBRANDO QUE POSTAREI MINHA LISTA DE TREINO, DIETA, E TODO RESTANTE DO PROTOCOLO QUANDO FINALIZADO COM AS DUVIDAS QUE TENHO. INICIO COM 1° BLAST (22 DE FEVEREIRO DE 2016)

Segue o modelo:

Blast I:

1-10 Durateston 500mg/Sem Schering Plough (Seg e Quinta)

1-10 Boldenona 400mg/Sem Muscle Pharma (Seg e Quinta)

3-12 Stanozolol Oral 60mg TSD

Dieta nessa etapa:Cutting Com diminuição progressiva dos carboidratos e aliados a aeróbicos.

Cruise:

13-20 Deposteron 200mg/SEM (Cipionato, comprado na farmacia) 

Dieta nessa etapa:reposição de carboidratos gradualmente não chegando ainda ao TMB

Blast II:

21-31 Deposteron 400mg/sem

21-31 Deca 400mg/sem

21-26 Diana 60mg TSD

Dieta nessa etapa:Bulking com saldo calórico de no mínimo +700kcal

Cruise:

32-42 Deposteron 200mg/SEM (Cipionato, comprado em farmacia)

Dieta nessa etapa:Mesma do Blast II

Blast III:

43-53 Enantato 500mg/Sem 

43-53 Boldenona 400mg/Sem

46-55 Trembolona 100mg/DSDN

46-55 Stano Oral 60mg/TSD

CLEMBUTEROL 15ON 15OFF 15ON

Dieta nessa etapa: Mesma coisa de cima, com os ajustes de acordo com o meu desenvolvimento.

Bom galera preciso da ajuda de vocês pra onde encaixar anastrazol, hcg, e os outros protetores, qual a melhor forma de encaixar eles? Lembrando que isso é apenas uma base que pretendo seguir, preciso da ajuda de vocês, pretendo relatar tudo aqui pra galera, então se puderem me ajudar nessa jornada.

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