Sou novo aqui no fórum, me cadastrei hoje. Caso o post esteja em lugar errado algum moderador mova para a área certa !!

Meu nome é Alex, tenho 19 anos entre indas e vindas por problemas pessoais treino a 3 anos.. 

Estou a 6 Meses treinando todo dia bem dedicado sem aquilo de a vou encher de peso e ficar grande. Estava com 98 kg gordo, com uma dieta ( Minha mesmo) cheguei a 90 kg já com uma diminuição de gordura e ganho de massa magra  notável em 4 meses !! 

Estou longe de definido e de ter um corpo bom, ainda sou "gordo". 

Ouvi de um amigo sobre Oxandrolona e de seus vários benefícios e seus poucos efeitos colaterais e estava pensando em fazer um ciclo de 20mg/ 8 hrs, para ter um aumento de massa magra e consequentemente com uma dieta e um bom treino ter uma perda de gordura. Não quero ficar " monstrão " e sim ter um corpo um pouco mais forte e perder um pouco mais de gordura !!

Nome:ALEX

Idade: 19 anos

Altura: 1,87

Peso: 90 KG's

Treino:6 Meses consecutivos

Não tenho uma dieta feita por um medico e sim uma mudança feita por mim com base em algumas pesquisas na internet.

Café da manha:

Varia de 1 Copo de leite com alguma fruta, pão integral com uma fatia de presunto ou até mesmo um file de frango grelhado.

Lanches manhã, tarde e noite:

Frutas apenas.

Almoço( Pré-Treino )

Uma colher de arroz ou não, batata doce ou mandioca cozinha, salada ( alface e tomate ) as vezes ovo cozido e um pedaço de file de frango.

Janta ( Pos- Treino )

 2 file de peito de frango grelhado apenas.

Estou pensando em tomar Oxandrolona e queria saber se para mim seria legal mesmo os 20Mg/ 8 hrs, olha não vim aqui para ser criticado e sim para receber comentários e opiniões construtivas e que acrescentem algo e me ajudem se for me xingar não perca seu tempo !! 

Objetivo: Ter uma redução de liquido e gordura, um ganho de massa magra e força..

Treino: Treino Peito e tríceps , costa e bíceps, perna e ombro (Não faço sempre os mesmo exercícios sempre vario). Estou atualmente fazendo treino para explosão e força, pois estou praticando Jiu Jitsu, mas se ouver alguma dica que me ajude a mudar meu corpo estou aberto a ouvi-la.

Suplementos: Nenhum.

Agora as minhas duvidas mesmo são: 

20MG/8 hrs é suficiente ?

Irei ter uma perda de gordura/ liquido e ganho de massa e força?

Com um bom treino e a pratica do  jiu-jitsu ( Conta como aeróbico ) irei perder gordura? 

Caso eu for começar irei postar meus avanços e mudanças !

pesquise..

e muito...

poste na área correta e dentro dos padrões depois..

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