Pessoal, eu tenho 14 anos, 170 de altura, estou satisfeito com a parte superior do meu corpo, porem a inferior já foi causadora de muito stress pra mim, tipo minha panturrilha é fininhoa não uso short só ando de calça :/

Na academia eu pego 100 kg na legpress tranquilo, mas não cresce de jeito nenhum vou completar um mês (depois de parar por um ano já tinha ido a academia por 6 meses), me recomendem um exercicio, dieta, suplemento (se necessário).

Muito obrigado!

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.