Idade: 21

Altura: 1,65

Peso: 60

Galera eu to querendo uma dica, estou pra fazer um ciclo mês que vem, só que o único problema é que eu só tenho 1hora para treinar das 06hrs as 7hrs, e sábado fico livre pra treina até meio dia (quando não trampo). Pensando nessa variáveis, é de bom proveito e fazer um treino 1 músculo por dia? tipo

SEG - PEITO

TER - BICEPS TRICEPS

QUA- OMBRO

QUIN - PERNA

SEXTA - COSTAS

SAB - PEITO

DOMINGO - OFF

SEG - BICEPS TRICEPS

....

........

Ou alguém tem alguma sugestão melhor?

Obrigado pela ajuda!

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