Tenho 19 anos 1,84 peso 54kg entrei ontem na academia e o professor falou que para continuar deveria ganhar peso pois estou 15kg abaixo, ele me falou para eu procurar toma suplementos alguém poderia estar me indicando suplementos para ganho de peso ou massa nao sei e dicas de treinos ainda estou com muita pouca carga 10kg mais no começo e assim so questão de costume.Obrigado

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