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[Duvida] Refeição Liquida (Pós-Treino)

Por Kiozin
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom, jaja algum moderador deve me punir por criar tantos tópicos de duvida no fórum! (Isso não foi uma ideia)

Bom, a minha duvida é a seguinte, tenho 1,70m e 58 Kilos, estou me achando muito abaixo do peso e apos pesquisar quase uma semana vou montar minha primeira dieta, logicamente antes de usala vou postar no fórum, mas antes de montar tenho uma duvida:

- Na refeição liquida (Pós-Treino)que vou realizar, quantas gramas de proteina (Whey Protein, Iso Protein) e Carboidratos ( Malto, Dextrina) devo consumir?

Obrigado.

Postado

Isso depende, primeiramente do seu peso, depois da intensidade do seu treino e depois do whey que voce vai usar..usa oque vem na embalagem, ou entao 30g de proteina..calcula quantos g de whey vai dar e boa.. carb pode mandar 40-50g de dextrose.

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