[Fora do Modelo] Desculpas Pela Ignorancia,sou Leigo No Assunto,me Ajudem Nesse Treino

[Alucard01]

queria saber se esse treino esta correto ou esta puxado demais?

Segunda-Ombro,Biceps e triceps

terça-peito e pernas

quarta-Ombro,biceps e triceps

Quinta-costas e pernas

sexta-ombro,biceps e triceps

obs:detloide e trapézio no mesmo dia de ombro

numero de exercícios para cada grupo muscular

3 para bíceps

4 para triceps

5 para costas

5 para peito

5 para pernas

4 para ombro

[Stein]

péssimo..

leia os links na minha assinatura.

e leia as regras e padrão de postagem do fórum..

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.