gabriel_ 0 Postado Outubro 30, 2009 às 12:13 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 12:13 bom, eu to a mais ou menos um mes fazendo um treino de resistencia muito bom (repetiçoes:15/12/10/8 , 12/12/10 ...), soh que socando peso,treinando na falha. Os resultados foram bons,dei uma boa vascularizada e com a dieta + corrida eu consegui perder boa parte da minha banha .Uma coisa contra o treino de resistencia é que eu desinchei muito( o cara se sente um merda ) e tava pensando em qual treino se deve fazer apos a um de resistencia.Primeiramente pensei em força, repetiçoes baixas e mto peso para inchar mas to em duvida ainda. abraços e valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Outubro 30, 2009 às 17:34 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 17:34 Colega, nosso fórum esta dotado de diversos assuntos, dentre eles o mesmo da sua dúvida. Minha dica é: PESQUISE! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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