A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes. 1 2 3 4 19

Por lorenzo_EP, Março 11, 2024 às 19:59

  

• Dúvida

A "fichinha básica" feminina, que serve pra 90% DAS iniciantes.

Por lorenzo_EP, Dezembro 9, 2024 às 16:28

  

• Discussão

Dúvida Oq vcs acham dessa divisao de treino pra um iniciante:

Por Nathan M, Julho 15, 2025 às 22:14

Guia Básico De Protocolos Para Iniciantes e Leigos 1 2 3 4 17

Por Stein, Maio 12, 2015 às 18:08

  

• stein

Avaliação de treino 5x na semana ABCDE

Por mattheusm14, Março 11, 2025 às 16:37

  

• Dúvida