Jornada Loooonga.

[Gijo]

Parabéns Mika!

Não perde o foco.

[MikaRRN]

Oi genteeeeeeeeee, tô voltando de férias haha.

Então, infelizmente não consegui chegar na minha meta de ficar entrar em 2010 com 99ks. Mas cheguei aos 104 já haha. Assim que chegar aos 102ks vou atualizar aquela foto de antes e depois.

Estou há quatro semanas sem treinar, mas mesmo assim perdi peso esse mês. É lógico que não é a mesma coisa... mas tudo bem.

Quero terminar 2010 com 69kgs. Ou seja, ainda tenho que perder 35kgs esse ano. Então vou continuar os treinos, porém vou parar de treinar todo dia para treinar 3 vezes por semana, vou nadar duas vezes por semana e encomendei um par de patins, estou formando uma liga de Roller Derby aqui no Rio.

Minha alimentação nessas últimas 4 semanas foi bem fraquinha, tenho conseguido comer mais do que antes e me joguei em alguns doces, salgadinhos e coisas que eu não comia há mais de 6 meses, conversei com o pessoal que já operou e me disseram que é normal ter essa fase de experimentar outras comidas, ver o que desce bem, o que não desce, etc.

Porém agora que já sei que sorvete me faz passar mal e carne desce melhor, vou investir bastante nas proteínas.

Ah, descobri que eu tenho ossos hahah e até aquela coisa de "saboneteira". Olhem essa foto:

Surreal né?! OSSOS! haha.

Bem, por enquanto é só... espero chegar logo aos 102kgs pra poder atualizar o antes e depois!

[Dan-SP]

Mika.. complicado o final de ano né?

Tiramos férias, descansamos.. e acabamos relaxando nos treinos e alimentação.

Não tem jeito, Natal e reveillon.. é batata! Mas é uma ocasião especial também. Eu até desencano.

Fiquei 2 semanas sem treinar, retornei semana passada mais leve. E nessa semana já vou ir de Super Pump!

Eu li que vc quer perder 35kg nesse ano e fiquei impressionado e meio que pensando "Caramba, tdo isso?". Retornei à primeira página e vi que vc já perdeu uns 40kg.. e isso só em 2009.

Então não tem erro, vc sabe o caminho e tem a determinação para alcançar esse objetivo. Sucesso menina!!

Bons treinos e um ótimo 2010!!!!!!!!!!

[MikaRRN]

Atualizando com uma foto de corpo:

@camilagss

[EdChabal]

Roller Derby?

depois chamam eu de maluco por jogar rugby, mas acho q apesar de ser bem contundente é um puta esporte pra vc, vai fazer você melhorar seu físico não só na aparencia como em outros quesitos como flexibilidade, cordenação, explosão equilibrio e muitos outros aspéctos que são sonegados pelos praticantes de musculação.

Agora quanto a natação eu sou meio pé a traz, não tem nada que me convença que aeróbico é melhor do que exercício resistido pra perda de peso a longo prazo, se fosse você pegaria firme nos treinos de musculação com o máximo de exercícios compostos e complexos possíveis.

agora quanto a dieta relaxa, ano novo é época de enfiar o pé na jaca até pra atleta profissional, pq não vai ser pra vc, o importante é retomar a dieta quando a vida volta a normalidade, mas acho bobagem encanar com os excessos em época de festa.

no mais não tem o q falar, ótima progressão, assim vc vai longe

[lieG]

roller derby! nossa, não tem aqui em floripa... adoraria que tivesse!

se bem que eu seria massacrada (1,53m ahhaha), mas sempre quis jogar.

enfim, e final de ano, como já foi dito, não tem como... eu ganhei 3kg e uns % de b.f., é um saco, relaxei demais (minha família é foda, meio contra eu malhar demais, e tava todo mundo aqui em casa.. rs fora academia fechada), então nem encana...ainda mais que você perdeu peso ainda assim!

e agora go, go, go 2010!

tá linda!

já estou te seguindo no twitter!

[Mano Adr]

Olá MikaRRN,

Sua determinação eh DEZ, meus parabéns.

Obs.: Cinturinha tah excelente...

[xel157]

Parabens muito bons resultados eu entrei nessa luta ai tb final do ano passado entrei com 120kg e to agora com 89.

Continue treinando que vc consegue pode ter certeza , parabens novamente.

[Janinha]

Se eu fosse ai do Rio iria entrar pra essa liga heim!

Adoro patins!

Não consigo visualizar as fotos aki, mas chegando em casa do um olhada.

Força sempre!

[Rafael Azambuja]

Show de bola parabens, está no caminho certo!!!

isso ae moça 2010 tudo 10

[MikaRRN]

hahaha vocês são demais! muito incentivo!!! a liga de Roller Derby vai ser muito bacana, já estou arriscando meus primeiros passeios de patins e hoje tô até com dificuldade de sentar hahaha. TENSO!

CHEGUEI AOS 102kgs. Amanhã vou atualizar a foto de antes e depois aqui!!!

[junioroli]

Parabéns por toda a sua trajetória... Realmente, sair da obesidade mórbida deve ser mais que um alívio...

[tuliodibao]

Venho acompanhando seu topico mas só agora vou me expressar...

Parabens pela garra e determinação!Isso é admiravel ...

Vc vai conseguir atingir suas metas e objetivos, escolheu o caminho certo- SAUDE.

Me inspirou a ter mais disciplina e força de vontade...

abraço!

[MikaRRN]

Meninos, muito obrigada pela força!!! Vocês são demais!!! Eu esqueci que o meu antes e depois é só quando eu chegar aos 100kgs! Ainda tô com 101kgs então ainda vai demorar um pouquinho. Mas só para vocês terem uma idéia...

[metalbolic]

Meninos, muito obrigada pela força!!! Vocês são demais!!! Eu esqueci que o meu antes e depois é só quando eu chegar aos 100kgs! Ainda tô com 101kgs então ainda vai demorar um pouquinho. Mas só para vocês terem uma idéia...

A evolução ta boa e rapida....

A silhueta ja esta aparecendo....

[Draster]

realmente parabens Mika..vc tem mto empenho.

e a foto do começo comparada com essa do seu ultimo post...uma palavra: INCRIVEL!

muito bom

[carbono]

Caraca n espero para ver suas fotos gostosa^^

Parabens aew vc agente pode chamar de Guerreira , continue assim q vc vai longe

[lieG]

suuuuper fantástica!

[keun]

Parabéns pela determinação. O passo mais difícil você já deu, agora é só manter a determinação.

Novamente, parabéns. Só quem já passou por isso sabe como é difícil mudar a rotina diária e se dedicar ao máximo.

Ah e a jornada pode ser longa, mas viva-a dia-a-dia que você chegará lá.

Editado Fevereiro 3, 2010 às 14:04 por keun

[marginal]

cai de paraquedas no topico e vi a primeira pagina e a ultima

ai vi a diferença monstra

parabens ein , mo guerreira

curti tb o alargador e as tattoos

show demais haudshudshauds

Editado Fevereiro 3, 2010 às 16:57 por marginal

[misterstrong]

gostei da tattoo , ee Parabens , tambem estou nessa jornada, malhando muuito, e comendo na medida certaa . continue assim , voce é linda :*

[Eniogf]

Boms ganhos, com determinação nada e dificil e agora força pra atingir o objetivo final !

[x0der]

Muito bem, voce ta a ficar ja com a silhueta definida

n esqueça ir postando as fotos da evolução

força aí em frente ao seu objectivo

quanto a altura em que voce nao perdeu peso e ficou mais magra penso que possa ter sido porque perdeu gordura e ganhou músculo nesse período e o músculo e mais denso que a gordura, daí n ter perdido peso nesse período.

bj

[darlancs]

Poxa o tópico estava super bacana... pena que a autora sumiu!

[MikaRRN]

Gente, tô aqui, não sumi não! Só tô trabalhando muito, malhando e tudo mais... meio sem tempo pra nada! Passei pra atualizar o tópico com umas fotos novas... tô com 82kgs já, o que significa 60kgs off, quero perder mais uns 15kgs.

[junk3r]

caramba, sou relativamente novo aqui no forum(comparado à alguns outros tantos de users) mas enfim li passo à passo sua transformação e achei DEMAIS, desde as suas atitudes até a sua dedicação, continue assim!

acompanhando aqui sua transformação...

E curti as tatoos principalmente as dos pés, ingredientes nescessarios pra tudo e qualquer coisa na vida(como já alguem havia dito antes)

[fasts]

Cara, chega a ser emocionante a sua determinação!

Parabéns pra ti, que você possa alcançar todos os seus objetivos!

Muito boa a sua jornada!

[MikaRRN]

Meninos, valeu pelas palavras! Vocês ajudaram demaaaaaaaaaais nesse processo! Só tenho a agradecer pelo incentivo!

[MikaRRN]

Só pra dar mais uns detalhes... a patinação tem me ajudado muito com as coxas, gluteos... porém tô ficando um pouco preocupada com a flacidez nos bracinhos.

Sei que é meio foda querer emagrecer quase 80kgs e não ficar com "sequelas", mas até um tempo atrás eu tava conseguindo definir bem, acho que o problema agora é pele mesmo e isso só sai com plástica =/

Quero ver se mudo meu treino pra trabalhar mais braço, tentar evitar de ter que fazer plástica.

[junk3r]

Só pra dar mais uns detalhes... a patinação tem me ajudado muito com as coxas, gluteos... porém tô ficando um pouco preocupada com a flacidez nos bracinhos.

Sei que é meio foda querer emagrecer quase 80kgs e não ficar com "sequelas", mas até um tempo atrás eu tava conseguindo definir bem, acho que o problema agora é pele mesmo e isso só sai com plástica =/

Quero ver se mudo meu treino pra trabalhar mais braço, tentar evitar de ter que fazer plástica.

é esse a grande preoucupação de todos que emagrecem muito mas eu acho que vai ser inevitavel ter que fazer a plastica, mas comece a usar oleos hidratantes e aqueles cuidados basicos como tomar agua direto e tbm começar a incentivar a produção de colageno