Por exemplo, se eu treinei peito ontem, e hoje não está doendo, eu posso treina-lo hoje novamente ?

Seja o músculo que for, peito, bíceps, tríceps, abdômen, etc...

Por exemplo, se eu treinei peito ontem, e hoje não está doendo, eu posso treina-lo hoje novamente ?

Seja o músculo que for, peito, bíceps, tríceps, abdômen, etc...

Não, até mesmo masturbação pode causar dor muscular tardia, filho

A hipertrofia não depende diretamente dessa dor.

A dor no músculo näo é obrigatoriamente um sinal de treino intenso.

Prefira repousar, no mínimo, um dia antes de repetir um músculo.

Não é toda vez que o musculo estará dolorido, nem por isso quer dizer que não foi trabalhado, com o passar dos dias de treino perceberá que essa dor vai ficando relativa. O musculo precisa de descanso isso é um dos pontos principais pra ele desenvolver.

Editado 19/02/2015 às 19:19 02/19, 2015 por Trevis Duter

Entendi... é que segui essa linha de raciocínio: treinei o músculo, mas tive uma recuperação rápida, logo eu poderia treina-lo de novo que não haveria problemas.

Mas tudo bem, obrigado!

Entendi... é que segui essa linha de raciocínio: treinei o músculo, mas tive uma recuperação rápida, logo eu poderia treina-lo de novo que não haveria problemas.

Mas tudo bem, obrigado!

É, todos já tivemos esse pensamento

<in>Felizmente não funciona assim rs

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