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Avaliem Treino Abcde

Por Naatanx
Em Treinamento

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Postado

Idade: 15 Anos

Altura: 1,70

Peso: 45KG

Objetivo do treino: Hipertrofia

Estrutura: ABCDE

Número de repetições - 8~12

Número de séries - Em rosa 2, em azul 4 !

Sem_t%C3%ADtulo.png?1421706515

Postado

Eu gostaria de ter sua idade hoje, para começar nesse mundo da maneira mais correta. Deleta esse treino aí do teu PC... começa do zero, começa do jeito certo, construa uma base forte primeiro, depois comece a lapidar... Use um treino mais frequente. AB2x, ABC2x ou FB3x. ABCDE é para atletas de ponta.

Se eu tivesse essa chance que vc tá tendo... hoje estaria com um shape de dar inveja em qqr um.

Foco total nos básicos por enquanto...

Abraços

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