[sou de portugal , se vocês não perceberem algo que eu tenha dito digam]

Ola , eu tenho 15 anos , comecei a cerca de 3 meses a fazer ginásio(academia) por influencia do meu pai , e até agora estou

amando fazer musculação e já tenho notado alguns resultados .

mas tenho um problema , eu sou um pouco para o gordinho , neste momento tenho 1,86cm de altura e 99kg

e queria emagrecer ao mesmo tempo que aumentava a minha massa muscular .

Pondo isto , eu fui falar com o treinado lá na academia e ele me disse que não podia fazer as duas coisas ao mesmo tempo , porque a musculação afetava o emagrecimento.

E eu queria saber se isso é mesmo verdade.

Mais uma coisa , eu tomo Proteína depois do treino , sera que isso pode-me afetar , já que eu quero perder peso e aumentar a massa muscular ao mesmo tempo?

Desde já , muito agradecido

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