Fala pessoal

novato no fórum portanto se fiz algo desculpem,

Bem eu fazia academia á 5 meses infelizmente parei pois estava sem condições de pagar bem, tenho 16 anos e agora estou querendo voltar.

Bem andei pesquisando sobre o assunto e ja aprendi algumas coisas q nao sabia, porem sou novato e preciso de ajuda !

Bem vamos lá:

Em minha vida quando criança eu era magro, engordei pra caramba apartir dos 9 , depois do 12 começei emagrecer.

Bem hoje em dia as pessoas falam q n sou magro nem gordo eu tbm acho isso, mais tenho um pouco de barriga, vamos lá

Tenho 1,72

E estou pesando 68.

Bom ae estão algumas imagens do meu fisico:

> https://imgur.com/9XO2etb,od24eXq,aw8ovEu#2

como podem ver não sou magro, mais tbm nao sou aqueles gordo gostaria saber pra mim definir essa bucha, ficar trincado qual suplemento devo tomar dietas e pá.

Andei pensando em começar com termogenicos mais sei lá.

E uma dieta focada em definição.

pois quero ficar trincado.

Valeu pessoal

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