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[Fora do Modelo] Divisão De Treino

Por osnibomm
Em Lixeira

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Postado

Galera, sou endomorfo, estou saindo de um cutting agora e entrando no bulking, não sou muito avançado na academia, tenho 1 ano e pouco de treino, eu sempre fiz ABCDE (gostei dos resultados) mais estava afim de mudar meu treino, continuo com ABCDE só mudo os dias ou faço ABC2x?

A academia aqui abre só durante semana, sábado e domingo fecha, eu utilizo o final de semana para fazer aeróbios.

Se alguem tiver uma dica sobre uma boa divisão, peço que me passe :D

Tenho 1,72 de altura e 72kgs.

*Se a divisão for ABC ou ABC2x me expliquem como faze-la que eu não sei direito ehehehe

VLW!

Postado

A peito triceps e ombro

B costas biceps antebraço e trapezio

C Pernas e panturrilha

acho esse um bom segmento!

abraço

[Relato de vida] Diabetes x Musculação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158642-relato-de-vida-diabetes-x-musculacao/

Relatos de um Primeiro Ciclo DIANABOL (+) HEMOGENIN (+) TESTOSTERONA (+) STANOZOLOL
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126482-relato-diana-hemogenin-testo-e-stano/

"É Melhor Sangrar no Treino do que Morrer no Campo de Batalha."

Postado
  • Autor

Valeu digo_araujo gostei da sua divisão, só uma duvida faço ABC dps faço ABC dnv sempre assim? tpw sexta feira faço B dai na segunda faço A dnv? Vlw

Postado

Valeu digo_araujo gostei da sua divisão, só uma duvida faço ABC dps faço ABC dnv sempre assim? tpw sexta feira faço B dai na segunda faço A dnv? Vlw

eu faço assim

Segunda A

Terça B

Quarta C

Quinta OFF

Sexta A

Sabado B

Domingo C

Segunda OFF

Terça A

e assim sigo!

Abraço

[Relato de vida] Diabetes x Musculação
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"É Melhor Sangrar no Treino do que Morrer no Campo de Batalha."

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  • Supermoderador

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