Oi galera , sei que a pergunta pode parecer idiota para alguns , mas, minha dúvida é a seguinte :

Vocês sentem o tendão quando estão treinando leg 180 graus ?

Porque quando eu estou treinando esse exercício sinto o tendão indo e voltando , e fico com medo de lesionar ou dar alguma coisa grave!

Tendão de Aquiles?

Editado 4/07/2014 às 03:41 07/4, 2014 por Luís Guilherme.m

Não é esse tendão , é o que fica na parte posterior do joelho , pesquisei e achei ele é o "Ligamento colateral fibular"

E eu sinto esse ligamento quanto to fazendo o leg 180 , só sinto na perna esquerda!

O problema deve estar na execução!

você deve se certificar que está empurrando com as duas pernas de forma parelha, e não fazer força de mais com uma ou outra..

No agacho vc sente esta mesma dor?

Faz uns dias que ando com uma dor precisamente na parte posterior do joelho, deve ser nesse tendão mesmo. Quando flexiono o joelho fica me doendo. Após o alongamento aquilo melhora um pouco. Mas esta dor já vem de há cerca de 1 semana, quando estava alongando e acho que exagerei.

Minha sugestão: tenta alongar bem antes e depois do exercício, realiza o agachamento livre e vê como te sai

Minha sugestão: tenta alongar bem antes e depois do exercício, realiza o agachamento livre e vê como te sai

>EU< sou contra o alongamento justamente pelas lesões que podem ocasionar. Mas não quero dizer que eu esteja certo...

tive um sintoma semelhante, fiquei uma semana de repouso passando Diclofenaco em pomada e depois retornei com 20% de carga abaixo...

Não é legal continuar forçando para não agravar a lesão!

>EU< sou contra o alongamento justamente pelas lesões que podem ocasionar. Mas não quero dizer que eu esteja certo...

Não é legal continuar forçando para não agravar a lesão!

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