17 anos, 1,85 m, 62kg, sempre me achei muito magro e por isso comecei a ir na academia, ano passado fui de fevereiro a novembro, 3 vezes por semana, sem tomar suplemento. Nao teve resultado nenhum, as vezes aumentava o peso ou as medidas, mas no mes seguinte ja diminuia.

Esse ano voltei em fevereiro, 3 vezes por semana, de manhã, sendo no dia 1-peito/bíceps , 2-costas/tríceps, 3-pernas/ombros, to tomando whey logo que chego da academia (ja foi quase um pote), mas nao ta mudando nada, nao desenvolve.

Uma das partes que mais quero que defina é a barriga, pois apesar de magro eu tenho um poco de barriga, e nao consigo perder!

To fazendo abdominais todos os dias que vou na academia, 2x20 do tradicional, 2x15 de um outro 'suspenso' (nao sei o nome), 3x15 declinado, e 2x15 pra cada lado em um equipamento, Já li aqui no fórum que abdominal nao perde barriga, me falaram pra correr um pouco na esteira, mas se eu correr nao vou perder em tudo e ficar mais magro que ja sou?

E quanto a nao desenvolver, o que eu poderia fazer?

Também notei que nao to conseguindo aumentar os pesos em todos os exercicios, praticamente só to conseguindo aumentar em biceps e costas, o resto é sempre no mesmo ou nao consigo fazer, o que vocês me dizem?

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