[Fora do Modelo] [Ajuda] Dieta Para Intolerantes A Lactose

[daniellamoit]

Oi, tem como alguém me dar uma ajuda para a montagem de uma dieta para intolerantes a lactose?

Muitas das proteinas que consumimos vem do leite então queria uma ajuda, se possível.

Dieta para um homem, 19 anos, 80kg e 1,75m.

Obrigada!

[busarello]

Que tal você montar a dieta, postar de acordo com o modelo (com quantidades, macros e calorias) ?

Com isso, mais os dados da pessoa (peso, altura, TMB estimada, GCD estimado, BF estimado) o pessoal pode ajudar.

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