[Falta de Pesquisa]É Possivel Aumentar A Força Em Cutting ?

[Hunday]

Pessoal ja estou a alguns meses fazendo um cutting, e não consigo aumentar a carga, gostaria de saber se é possivel e como aumentar os pesos, estando em cutting, sem usar o uso de Aes.

[lucastarik]

Menos treino, mais descanso. ( FB3x é uma boa pedida )

Só por que você está em defict não significa que você precise zerar os carbos. Não deixe de ingeri-los.

Zinco e creatina talvez te ajudem.

[HULQUI]

Menos treino, mais descanso. ( FB3x é uma boa pedida )

Só por que você está em defict não significa que você precise zerar os carbos. Não deixe de ingeri-los.

Zinco e creatina talvez te ajudem.

E cafeína.

[Hunday]

vou postar meu treino alias ja faz uns 6 meses que uso ele, talvez seria bom mudar !!

estou treinando atualmente 3x na semana e 2x aeróbicos

treino A - aej - B - aej - A - off - off

A -

chin ups 4x6

supino - 4x6

paralelas -4x6

rosca direta - 4x6

ABD

B-

Agacho 4x6

Stiff 4x6

Panturrilha

ABD

[lucastarik]

TÁ AI UM TREINO DO FORUM. ADAPTE-O A VOCÊ. SÓ MUDE SE QUISER, O SEU TÁ BOM!

Push / pull / FB ( A off B off FB off off )

AEJ tds

Chin up 15 reps
Remada curvada supinada 2x5

Terra 5x5
Kroc row 2x20

Stiff 2x10

Desenvolvimento Militar 4x6

Agacha 5x5

Supino Inclinado 4x8

Paralelas (20reps)

Supino Reto 5x5

Pull Up (20reps)

Pull Over 4x6

Front Squad 4x6

Elv. Pelvica 3x8

Editado Março 6, 2014 às 17:24 por lucastarik

[Fuzari da maromba]

Sim e possivel aumentar a força...

Olhe seu deficit, se tiver mt alto vai ser dificil msm...

Descanso tb e fundamental para o aumento da força...

Com o tempo, no cutting o certo e ir diminuindo o volume do treino.

E vc pode usar algum estimulador para ajuda-lo, como cafeina q citaram acima.

[.RussO]

tem nego que faz SL 5x5 em cutting e tem força de monstro.

então sim, é possível aumentar a força em cutting

Editado Março 6, 2014 às 17:47 por .RussO

[Hunday]

tem nego que faz SL 5x5 em cutting e tem força de monstro.

então sim, é possível aumentar a força em cutting

geralmente usando stano ou algo do gênero não ?

TÁ AI UM TREINO DO FORUM. ADAPTE-O A VOCÊ. SÓ MUDE SE QUISER, O SEU TÁ BOM!

Push / pull / FB ( A off B off FB off off )

AEJ tds

A

Chin up 15 reps

Remada curvada supinada 2x5

Terra 5x5

Kroc row 2x20

Stiff 2x10

B

Desenvolvimento Militar 4x6

Agacha 5x5

Supino Inclinado 4x8

Paralelas (20reps)

FB

Supino Reto 5x5

Pull Up (20reps)

Pull Over 4x6

Front Squad 4x6

Elv. Pelvica 3x8

cara gostei desse treino, mas ficou confuso a divisão marquei em cima, veja se esta certo

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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