lukinhas Postado Agosto 19, 2009 às 01:23 Postado Agosto 19, 2009 às 01:23 entao pessoal toh botando ai as fotos do incio que eu entrei na academia ate hj! Inicio: nao axei nehuma foto sem camisa... mas da pra ter uma noçao!! 24cm de braço contraido! 3 meses de treino! 28 de braço contraido 8 meses de treino! 30 de braço contraido 1 ano de treino! 34 de braço contraido! Hoje! 1,5 de treino... fiquei 6 meses sem malhar no preriodo da foto anterior ate essa... voltei tem 2 meses!! agoraa voltei a treinar serio!!! nao tem mais essa de ficar sem malhar nao... posso tah morrendo mais vo mahlar!! ai daki uns dias posto mais evoluçao! entao pessoal... toh ino bem... ou preciso melhorar meus treinos... minha alimentaçao e tals?? a espera de comentarios! abraços!
lukinhas Postado Agosto 19, 2009 às 01:29 Autor Postado Agosto 19, 2009 às 01:29 mals ai modera... mas saiu errado... fecha o topico ai namoral!!
marcelobra Postado Agosto 19, 2009 às 01:55 Postado Agosto 19, 2009 às 01:55 nao apareceu as fotos cara
SANDUBERA Postado Agosto 19, 2009 às 02:01 Postado Agosto 19, 2009 às 02:01 calma cara... ninguém vai te botar na cadeira elétrica não....kkk é só editar... se não sabe como postar fotos, tem um tópico fixo do Bronco ... é só achar valeu?
_Bond_ Postado Agosto 19, 2009 às 02:17 Postado Agosto 19, 2009 às 02:17 ¿¿ Coloka o link das ftos normal xD
Bobo da corte Postado Agosto 19, 2009 às 12:14 Postado Agosto 19, 2009 às 12:14 hehe... Pérola, mas dá pra concertar! Edita aí!
lukinhas Postado Agosto 19, 2009 às 16:11 Autor Postado Agosto 19, 2009 às 16:11 entao o negoço eh ese... eu colocquei o link mas num aparece poha niuma!
rayann Postado Agosto 19, 2009 às 16:23 Postado Agosto 19, 2009 às 16:23 poriso mesmo q é pra tu erruma os links!
Magro.Boy Postado Agosto 19, 2009 às 16:48 Postado Agosto 19, 2009 às 16:48 relaxa, edita certin da uma pesquisada que vc poe as fotos OK
Travis Bickle Postado Agosto 19, 2009 às 17:08 Postado Agosto 19, 2009 às 17:08 Antes você tava com chassi de um garotinho... agora é um garotinho ficando com físico de gente! Keep going...
icosagono Postado Agosto 19, 2009 às 17:31 Postado Agosto 19, 2009 às 17:31 Parabens!! Evolui bastante, siga firme... ta tomando o q pra dar tanta espinha assim no rosto?? ou é da idade mesmo?
lukinhas Postado Agosto 19, 2009 às 17:33 Autor Postado Agosto 19, 2009 às 17:33 icosagono disse: Parabens!! Evolui bastante, siga firme... ta tomando o q pra dar tanta espinha assim no rosto?? ou é da idade mesmo? kkkkkkkkkkk... eh idade mesmo cara!! e valeu pelo comentario
marcelobra Postado Agosto 19, 2009 às 18:20 Postado Agosto 19, 2009 às 18:20 Nossa, queria ter comecado assim jovem Parabens, segue firme
phlopesjf Postado Agosto 19, 2009 às 20:14 Postado Agosto 19, 2009 às 20:14 tá bem mano, tá começando a ficar fortinho hehehe aproveita que é nooovo , agnt tem vantagem de tá com testo explodindo Vc me lembrou muito , principalmente na 1° foto quando eu começei e pá. vai firme, qualquer coisa tamos ai, só mandar mp.
joge Postado Agosto 19, 2009 às 21:31 Postado Agosto 19, 2009 às 21:31 kra..tah se alimentando bem?? eu comecei a treinar certo sem suplementação nenhuma... tinha 74 kg agora tou com 86.. e tinha 32 de braço contraido e agora tenho 39... ve sua alimentação certinho.. flow joge disse: kra..tah se alimentando bem?? eu comecei a treinar certo sem suplementação nenhuma... tinha 74 kg agora tou com 86.. e tinha 32 de braço contraido e agora tenho 39... ve sua alimentação certinho.. flow ahh eskeci comecei treinar em março
lukinhas Postado Agosto 19, 2009 às 22:27 Autor Postado Agosto 19, 2009 às 22:27 joge disse: kra..tah se alimentando bem?? eu comecei a treinar certo sem suplementação nenhuma... tinha 74 kg agora tou com 86.. e tinha 32 de braço contraido e agora tenho 39... ve sua alimentação certinho.. flow ahh eskeci comecei treinar em março nao cara... minha alimentaçao esta correta(eu creio)! kkkkk existe genetica... ja ouviu falar?? cada um tem um desenvolvimento melhor!! saca? mas quando comecei a malhar... tinha 44Kg... e hj tenho 62Kg!! entao deu uma melhorandinha boa!! hehehe mas vlw pelo incentivo!!
brunoow Postado Agosto 19, 2009 às 22:41 Postado Agosto 19, 2009 às 22:41 vou falar a verdade pra ti, nao gostei dos resultados nao. Melhorou, mas para 1 ano e meio dava pra ter melhorado muito mais. Claro que tua idade eh baixa, mas mesmo assim daria pra ter melhorado muiiiiito mais. Pesquise bastante e va crescer!
Visitante Justfbe Postado Agosto 20, 2009 às 04:54 Postado Agosto 20, 2009 às 04:54 taaaaaaa longe de ser um gato, mas vai indo....
marcelobra Postado Agosto 20, 2009 às 13:08 Postado Agosto 20, 2009 às 13:08 Justfbe disse: taaaaaaa longe de ser um gato, mas vai indo.... ahuahuahushuahushus
Dan-SP Postado Agosto 20, 2009 às 13:12 Postado Agosto 20, 2009 às 13:12 Sem dúvida, porderia ter evoluído mais. Mas tu ainda é novo e tem um longo caminho pela frente. Não desista e siga nos treinos. Abraços
lukinhas Postado Agosto 20, 2009 às 16:31 Autor Postado Agosto 20, 2009 às 16:31 brunoow disse: vou falar a verdade pra ti, nao gostei dos resultados nao. Melhorou, mas para 1 ano e meio dava pra ter melhorado muito mais. Claro que tua idade eh baixa, mas mesmo assim daria pra ter melhorado muiiiiito mais. Pesquise bastante e va crescer! enato cara... nao foi extamente 1 ano e meio... eh 1 ano e mio contando com os 6 meses que fiquei parado entende??? e aos demais.. vlews pelos incentivos... e pelas criticas construtivas!
Visitante Justfbe Postado Agosto 20, 2009 às 18:00 Postado Agosto 20, 2009 às 18:00 Mano teu cabelo é lindio..... Agora me diz uma coisa, quantos anos tu tem??? Esta novo ainda, porém continue nesse caminho, sempre querer vencer, e não deixar seu cabelo ou dizer que tu é feio abalar, temos que continuar na luta, eu não sou o Brad, mas to quase no Pitt.
Travis Bickle Postado Agosto 20, 2009 às 18:11 Postado Agosto 20, 2009 às 18:11 Justfbe disse: Mano teu cabelo é lindio..... Agora me diz uma coisa, quantos anos tu tem??? Esta novo ainda, porém continue nesse caminho, sempre querer vencer, e não deixar seu cabelo ou dizer que tu é feio abalar, temos que continuar na luta, eu não sou o Brad, mas to quase no Pitt. Hey Just~ pela foto está mais para Jolie! Hahahah zuera mano! Abraços.
Visitante Justfbe Postado Agosto 20, 2009 às 18:20 Postado Agosto 20, 2009 às 18:20 Travis Bickle disse: Hey Just~ pela foto está mais para Jolie! Hahahah zuera mano! Abraços. Pior que ele lembra esse cara:
Travis Bickle Postado Agosto 20, 2009 às 18:33 Postado Agosto 20, 2009 às 18:33 Chips! Eu assistia este seriado quando tinha uns 4~5 anos! suiHOIASUHAos... Erik Strada era fo.d@!
lukinhas Postado Agosto 20, 2009 às 19:18 Autor Postado Agosto 20, 2009 às 19:18 Justfbe disse: Mano teu cabelo é lindio..... Agora me diz uma coisa, quantos anos tu tem??? Esta novo ainda, porém continue nesse caminho, sempre querer vencer, e não deixar seu cabelo ou dizer que tu é feio abalar, temos que continuar na luta, eu não sou o Brad, mas to quase no Pitt. oxennn...kkkkkk eh pq as fotos a maioria toh com o cabelo bagunçado!! mas nem eh tao feio assim... as mulheres gostam!! kkkkkkkkkkkkkkk ahh... tenho 15 anos!
bomberman100 Postado Agosto 20, 2009 às 19:40 Postado Agosto 20, 2009 às 19:40 Ta indo bem, tenta manter uma alimentação controlada em carboidratos (4-5g de carbo por kg de peso corporal) pra crescer com BF controlado.
h1kenzx Postado Agosto 22, 2009 às 14:04 Postado Agosto 22, 2009 às 14:04 kopaopksopkks tbm comecei com 24 de braço amigao, agora depois desses 32 de braço ai amigo, vai fica hard, hardeste mesmo, mais nao desista srsrs! bs!
eduluiz199 Postado Agosto 28, 2009 às 17:05 Postado Agosto 28, 2009 às 17:05 Bons ganhos, parabens ! Mas como um cara falou ali em cima, os ganhos podiam ter sido melhores... Soh se dedicar
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