[Falta de Pesquisa]Deca X Dura

[jraltair]

Bom dia, gostaria de saber qual o melhor ciclo para eu fazer..
Tenho 18 anos, 1,66 de altura, 54kg, 7% o percentual de gordura, 27cm de braço, malho ja faz 1 ano, parei a 1 mês atras, porem ja voltei!
gostaria de saber qual melhor ciclo.

[Arthur C]

27 de braço?

e quer um ciclo?

1-8 arroz tsd

1-8 feijao tsd

1-8 carne tsd

[Eduardo Menegusso]

54kg e 7% de BF... o bf ta bom, o peso não.

[jraltair]

Não consigo aumenta de peso de jeito nenhum...

[Arthur C]

Não consigo aumenta de peso de jeito nenhum...

experimente começar a comer!

do jeito certo, é claro!

vá na area de nutrição e pesquise como montar a propria dieta, é simples e eficaz!

[enebt]

Não consigo aumenta de peso de jeito nenhum...

se voce nao consegue ganhar peso sem AE's, imagina com que precisa de uma dieta 2x melhor

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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