ParaF4L Postado Março 30, 2014 às 00:23 Postado Março 30, 2014 às 00:23 de hj em diante passando a visão ak.
.RussO Postado Março 31, 2014 às 11:47 Postado Março 31, 2014 às 11:47 Oi manolo \o/ essa semana acho que você sente alguma força a + por causa da creatina hehehe
mydra Postado Março 31, 2014 às 15:04 Autor Postado Março 31, 2014 às 15:04 E aí danados e danadas to em periodo de provas vou ficar um tempo afastado daqui, tá hard de mais pqp e sabado e domingo tava em camping, fiz workout on the woods nao tem o que relatar HUGS Oi manolo \o/ essa semana acho que você sente alguma força a + por causa da creatina hehehe E aí Russão ? Por que fechou o diario ? Ainda não estou tomando a crea não, só quando tiver tudo certo para eu aproveitar o máximo dela Abraços fica com Odin mano
.RussO Postado Março 31, 2014 às 15:07 Postado Março 31, 2014 às 15:07 E aí manolo, tranquei soh temporariamente pq esses dias to com uns problemas pessoais e n vou ter tempo de relatar . Mais a dieta e os treinos continuam firmes hehehe
Calabouço Postado Março 31, 2014 às 21:33 Postado Março 31, 2014 às 21:33 E ai Grande Mydra, como andam as coisas por aqui ?
mydra Postado Abril 4, 2014 às 15:37 Autor Postado Abril 4, 2014 às 15:37 E ai Grande Mydra, como andam as coisas por aqui ? E aí lindooo Cabou as prova, vou voltar com tudo, suporte para supino ainda tá quebrado mas vou pensar em um jeito de mandar um hard para chest Mydra is Back Motherfuckers Com os champs do Bizzo e Lucas eu passei a treinar uns posedown, vou tirar mais umas pictures depois Hug's Kcal's : 1050 Calabouço reagiu a isso 1
mydra Postado Abril 4, 2014 às 16:08 Autor Postado Abril 4, 2014 às 16:08 Vai competir mydra ? Pretendo mais para frente
mydra Postado Abril 4, 2014 às 16:43 Autor Postado Abril 4, 2014 às 16:43 Relato : Supino Reto 26Kg's 3x8 Crucifixo 4Kg's 2x25 Supino Fechado 15Kg's 2x15 Rosca Francesa 8Kg's 2x8 Desenvolvimento Atrás da Nuca 15Kg's 3x8 Considerações : Achei o treino muito fraco, nos exer's de peito e tric acabo sentindo o cotovelo e o ombro, alguem helpa quanto a isso Anotação para mim aqui cheating behind my back
ParaF4L Postado Abril 4, 2014 às 20:28 Postado Abril 4, 2014 às 20:28 pq tantas rep no crucifixo? eu sempre senti muita dor fazendo crucifixo pqp.
Heize Postado Abril 4, 2014 às 21:49 Postado Abril 4, 2014 às 21:49 Crucifixo qnd eu faço estala td nao sei pq Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
mydra Postado Abril 4, 2014 às 22:03 Autor Postado Abril 4, 2014 às 22:03 Relato : Barra Fixa 3x7 7 5 Encolhimento 27Kg's 3x30 19Kg's 3x50 Pulley Dorsal BHTN 21Kg's 3x10 Pulley Triangulo 21Kg's 3x10 Rosca Concentrada 4Kg's 2x10 Rosca Direta 8Kg's 2x8 Dois treinos fuck the police pq tantas rep no crucifixo? eu sempre senti muita dor fazendo crucifixo pqp. Aí mano, é porque aqui é homegym e não tem muito peso em halteres, tem que improvisar Crucifixo qnd eu faço estala td nao sei pq Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Dá uma olhada na execução, mas se for só estalo e não doer não tem problema.. As articulaçãos estalam devido as bolhas de Co2 Kcal's : 2750
ParaF4L Postado Abril 4, 2014 às 22:45 Postado Abril 4, 2014 às 22:45 aa ta pow assim é tenso, mais oq importa é treinar.
Everard des Barres Postado Abril 4, 2014 às 22:52 Postado Abril 4, 2014 às 22:52 Bom treino moçoila... As articulações também estalam pelo desgaste da cartilagem..
mydra Postado Abril 5, 2014 às 14:28 Autor Postado Abril 5, 2014 às 14:28 Fechei as 3400Kcal's ontem, sem nenhum ballonie para ajudar agora é só alergia Kcal's : 1050
ThePhsyco16 Postado Abril 5, 2014 às 14:32 Postado Abril 5, 2014 às 14:32 Gogo get big hiehuheuhheiheiehei
mydra Postado Abril 5, 2014 às 23:10 Autor Postado Abril 5, 2014 às 23:10 E aí seus fella, treino de perna tem gaxxto calorico excessivo dmaixxx né ? e como fiz dois treinos ontem vou dar uma aliviada hoje e só se empaanturrar de kcals, ia gastar dinheiro com um hipercalorico ballonie mas aí o exxpirito GH15 me slvou e eu virei homenm, bati as 3400kcals ontem sem ajuda de nenhum ballonie cobavital hiper foda se, o dinheiro que eu ia gastar com o hiper vai tudo para caridade comprar tudo de fritura e açucar aos montes, tudo que tiver kcals meter para dentro fodase hugs MarcosMakaveli reagiu a isso 1
mydra Postado Abril 7, 2014 às 21:56 Autor Postado Abril 7, 2014 às 21:56 Relato : Barra fixa 2x3 3x5 Remada Curvada 15Kg's 5x15 Encolhimento 23Kg's 1x30 1x35 1x25 1x20 1x15 1x10 1x5 Pulley Dorsal BHTN 21Kg's 3x12 Pulley Triangulo 21Kg's 3x12 Remada Curvada 15Kg's 3x15 Considerações finais : É agora que os ballonie do hipertrofia diz "isso ai treino com frequencia" e eu digo fodase Frase do dia : As más companhias pervertem os bons costumes Shake Pós Treino ballonie Whey Reforce IntegralMédica vencido Ballonie (Até nao caber mais na coque) Creatina Universal (5g) Agora vou tomar um shower e estudar para prova de amanha Hug's Go hard or sit your ass and go wank Kcal's : 2000
rmpersonal Postado Abril 7, 2014 às 22:10 Postado Abril 7, 2014 às 22:10 Iae mydra, a qnts andam sasparada se treino e dieta? Nois.
mydra Postado Abril 7, 2014 às 22:52 Autor Postado Abril 7, 2014 às 22:52 Iae mydra, a qnts andam sasparada se treino e dieta? Nois. Olá sr. Rmpersonal; O dignissimo senhor pode olhar uns relatos de treino logo acima Quanto a dieta informo ao senhor que estou conseguindo manter em uma faixa de 3000~3400Kcal's Cheia de batata's-frita's, açucar aos monte. Abraço, parabéns pela promoção.
Calabouço Postado Abril 8, 2014 às 13:45 Postado Abril 8, 2014 às 13:45 Ai sim rapaz ! Manter assim é sucesso, só cuidado para sujar extremamente kk
rmpersonal Postado Abril 8, 2014 às 16:14 Postado Abril 8, 2014 às 16:14 Olá sr. Rmpersonal; O dignissimo senhor pode olhar uns relatos de treino logo acima Quanto a dieta informo ao senhor que estou conseguindo manter em uma faixa de 3000~3400Kcal's Cheia de batata's-frita's, açucar aos monte. Abraço, parabéns pela promoção. Precisa de cordialidade n mofocker, sou o msm rm de sempre s2 #nohomo Cara mas acho errado vc passar tanto assim da sua nessecidade diária principalmente c lixo. N vai te trazer NADA além gordura ja q está no excesso do excesso. Bulk eh igual a cutt, tem q ir na calma, se n fik difícil de ganhar mais peso depois. E vlw pela parabenização, tmj!
mydra Postado Abril 8, 2014 às 17:35 Autor Postado Abril 8, 2014 às 17:35 Precisa de cordialidade n mofocker, sou o msm rm de sempre s2 #nohomo Cara mas acho errado vc passar tanto assim da sua nessecidade diária principalmente c lixo. N vai te trazer NADA além gordura ja q está no excesso do excesso. Bulk eh igual a cutt, tem q ir na calma, se n fik difícil de ganhar mais peso depois. E vlw pela parabenização, tmj! Ai mano se eu não comer 3400kcals eu nao ganho uma grama.. E eu gosto de subir na balançça no dia seguinte e estar 1kg maix pesado e sei que nao é agua nem gord pois a qualidade keep the same, vou fazer um bulk dirty e com o tempo vejo se to ganhando muita gord, pior que perder qualidade só ficar comendo abaixo da tmb.. No final do bulk de uns meses mando um daqueles protocolos pre-contest fr00 reu Posso subdosar cbavital ? Nois motherfucker fecha uns topicos da moderação lá só de zoa, hug!
Kaíque H. Postado Abril 15, 2014 às 03:40 Postado Abril 15, 2014 às 03:40 Eae mydrinha? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk
mydra Postado Abril 16, 2014 às 17:21 Autor Postado Abril 16, 2014 às 17:21 Eae mydrinha? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk E aí meu caro.. As coisas tão hard por aqui... Vou fazer a lot of concursos para estágio 40.000 alunos, 8 vagas.. 5hras/dia 470$/mês Vou lá estragar o sonho dos lek ganhar esse estagio ai No primeiro mes comprar uma guitar Daí para frente ir guardando um pouco e gastando em dieta suples ballonies Vou sumir um pouco as vezes.. Hugs
Calabouço Postado Abril 17, 2014 às 15:49 Postado Abril 17, 2014 às 15:49 Ai sim guri ! Mas os treinos estão rardicori ?
mydra Postado Abril 17, 2014 às 16:35 Autor Postado Abril 17, 2014 às 16:35 Ai sim guri ! Mas os treinos estão rardicori ? Estão não.. Mas quando começar vai de vez mano, vou fazer tudo que meu chef mandou, dieta clean, horarios certinhos.. E me fuder para sincronizar, escola, estagio, treino, punheta A grana do estágio vai mudar every fuckin thing Só posto aqui denovo relatando o treino hardcore fr00reu falou Silva B reagiu a isso 1
ThePhsyco16 Postado Abril 17, 2014 às 18:29 Postado Abril 17, 2014 às 18:29 (editado) Boa sorte trabalhador Editado Abril 17, 2014 às 18:30 por ThePhsyco16
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