Daily Of Mydra

[Nuk3d]

de olho aqui mano.

[ParaF4L]

de hj em diante passando a visão ak.

[.RussO]

Oi manolo \o/ essa semana acho que você sente alguma força a + por causa da creatina hehehe

[mydra]

E aí danados e danadas to em periodo de provas vou ficar um tempo afastado daqui, tá hard de mais pqp

e sabado e domingo tava em camping, fiz workout on the woods nao tem o que relatar

HUGS

Oi manolo \o/ essa semana acho que você sente alguma força a + por causa da creatina hehehe

E aí Russão ? Por que fechou o diario ? Ainda não estou tomando a crea não, só quando tiver tudo certo para eu aproveitar o máximo dela

Abraços fica com Odin mano

[.RussO]

E aí manolo, tranquei soh temporariamente pq esses dias to com uns problemas pessoais e n vou ter tempo de relatar . Mais a dieta e os treinos continuam firmes hehehe

[Calabouço]

E ai Grande Mydra, como andam as coisas por aqui ?

[mydra]

E ai Grande Mydra, como andam as coisas por aqui ?

E aí lindooo

Cabou as prova, vou voltar com tudo, suporte para supino ainda tá quebrado mas vou pensar em um jeito de mandar um hard para chest

Mydra is Back Motherfuckers

Com os champs do Bizzo e Lucas eu passei a treinar uns posedown, vou tirar mais umas pictures depois

Hug's

Kcal's : 1050

[ThePhsyco16]

Vai competir mydra ?

[mydra]

Vai competir mydra ?

Pretendo mais para frente

[mydra]

Relato :

Supino Reto

26Kg's 3x8

Crucifixo

4Kg's 2x25

Supino Fechado

15Kg's 2x15

Rosca Francesa

8Kg's 2x8

Desenvolvimento Atrás da Nuca

15Kg's 3x8

Considerações : Achei o treino muito fraco, nos exer's de peito e tric acabo sentindo o cotovelo e o ombro, alguem helpa quanto a isso

Anotação para mim aqui

cheating behind my back

[ParaF4L]

pq tantas rep no crucifixo?

eu sempre senti muita dor fazendo crucifixo pqp.

[Heize]

Crucifixo qnd eu faço estala td nao sei pq

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[mydra]

Relato :

Barra Fixa

3x7 7 5

Encolhimento

27Kg's 3x30

19Kg's 3x50

Pulley Dorsal BHTN

21Kg's 3x10

Pulley Triangulo

21Kg's 3x10

Rosca Concentrada

4Kg's 2x10

Rosca Direta

8Kg's 2x8

Dois treinos fuck the police

pq tantas rep no crucifixo?

eu sempre senti muita dor fazendo crucifixo pqp.

Aí mano, é porque aqui é homegym e não tem muito peso em halteres, tem que improvisar

Crucifixo qnd eu faço estala td nao sei pq


Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Dá uma olhada na execução, mas se for só estalo e não doer não tem problema.. As articulaçãos estalam devido as bolhas de Co2

Kcal's : 2750

[ParaF4L]

aa ta pow assim é tenso, mais oq importa é treinar.

[Everard des Barres]

Bom treino moçoila...

As articulações também estalam pelo desgaste da cartilagem..

[mydra]

Fechei as 3400Kcal's ontem, sem nenhum ballonie para ajudar

agora é só alergia

Kcal's : 1050

[ThePhsyco16]

Gogo get big hiehuheuhheiheiehei

[mydra]

E aí seus fella, treino de perna tem gaxxto calorico excessivo dmaixxx né ? e como fiz dois treinos ontem vou dar uma aliviada hoje e só se empaanturrar de kcals, ia gastar dinheiro com um hipercalorico ballonie mas aí o exxpirito GH15 me slvou e eu virei homenm, bati as 3400kcals ontem sem ajuda de nenhum ballonie cobavital hiper foda se, o dinheiro que eu ia gastar com o hiper vai tudo para caridade

comprar tudo de fritura e açucar aos montes, tudo que tiver kcals meter para dentro fodase

hugs

[mydra]

Relato :

Barra fixa

2x3 3x5

Remada Curvada

15Kg's 5x15

Encolhimento

23Kg's 1x30 1x35 1x25 1x20 1x15 1x10 1x5

Pulley Dorsal BHTN

21Kg's 3x12

Pulley Triangulo

21Kg's 3x12

Remada Curvada

15Kg's 3x15

Considerações finais : É agora que os ballonie do hipertrofia diz "isso ai treino com frequencia" e eu digo fodase

Frase do dia : As más companhias pervertem os bons costumes

Shake Pós Treino ballonie

Whey Reforce IntegralMédica vencido Ballonie (Até nao caber mais na coque)

Creatina Universal (5g)

Agora vou tomar um shower e estudar para prova de amanha

Hug's

Go hard or sit your ass and go wank

Kcal's : 2000

[rmpersonal]

Iae mydra, a qnts andam sasparada se treino e dieta? Nois.

[mydra]

Iae mydra, a qnts andam sasparada se treino e dieta? Nois.

Olá sr. Rmpersonal;

O dignissimo senhor pode olhar uns relatos de treino logo acima

Quanto a dieta informo ao senhor que estou conseguindo manter em uma faixa de 3000~3400Kcal's

Cheia de batata's-frita's, açucar aos monte.

Abraço, parabéns pela promoção.

[Calabouço]

Ai sim rapaz !

Manter assim é sucesso, só cuidado para sujar extremamente kk

[rmpersonal]

Olá sr. Rmpersonal;

O dignissimo senhor pode olhar uns relatos de treino logo acima

Quanto a dieta informo ao senhor que estou conseguindo manter em uma faixa de 3000~3400Kcal's

Cheia de batata's-frita's, açucar aos monte.

Abraço, parabéns pela promoção.

Precisa de cordialidade n mofocker, sou o msm rm de sempre s2 #nohomo

Cara mas acho errado vc passar tanto assim da sua nessecidade diária principalmente c lixo. N vai te trazer NADA além gordura ja q está no excesso do excesso. Bulk eh igual a cutt, tem q ir na calma, se n fik difícil de ganhar mais peso depois.

E vlw pela parabenização, tmj!

[mydra]

Precisa de cordialidade n mofocker, sou o msm rm de sempre s2 #nohomo

Cara mas acho errado vc passar tanto assim da sua nessecidade diária principalmente c lixo. N vai te trazer NADA além gordura ja q está no excesso do excesso. Bulk eh igual a cutt, tem q ir na calma, se n fik difícil de ganhar mais peso depois.

E vlw pela parabenização, tmj!

Ai mano se eu não comer 3400kcals eu nao ganho uma grama.. E eu gosto de subir na balançça no dia seguinte e estar 1kg maix pesado e sei que nao é agua nem gord pois a qualidade keep the same, vou fazer um bulk dirty e com o tempo vejo se to ganhando muita gord, pior que perder qualidade só ficar comendo abaixo da tmb.. No final do bulk de uns meses mando um daqueles protocolos pre-contest fr00 reu

Posso subdosar cbavital ?

Nois motherfucker fecha uns topicos da moderação lá só de zoa, hug!

[Kaíque H.]

Eae mydrinha?

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

[mydra]

Eae mydrinha?

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

E aí meu caro..

As coisas tão hard por aqui... Vou fazer a lot of concursos para estágio

40.000 alunos, 8 vagas.. 5hras/dia 470$/mês

Vou lá estragar o sonho dos lek ganhar esse estagio ai

No primeiro mes comprar uma guitar

Daí para frente ir guardando um pouco e gastando em dieta suples ballonies

Vou sumir um pouco as vezes.. Hugs

[Calabouço]

Ai sim guri !

Mas os treinos estão rardicori ?

[mydra]

Ai sim guri !

Mas os treinos estão rardicori ?

Estão não.. Mas quando começar vai de vez mano, vou fazer tudo que meu chef mandou, dieta clean, horarios certinhos.. E me fuder para sincronizar, escola, estagio, treino, punheta

A grana do estágio vai mudar every fuckin thing

Só posto aqui denovo relatando o treino hardcore fr00reu falou

[ThePhsyco16]

Boa sorte trabalhador

Editado Abril 17, 2014 às 18:30 por ThePhsyco16

[Calabouço]

Beleza então ! kk