acho que essa ver bem a curva que tenho

infelizmente tenho esse probleminha que se por um lado acentua o bumbum,por outro me dá uma barriga que não tenho

no começo eu parecia uma gestante só pela barriga pq era bem magra só tinha 47 kg e esse foi um dos motivos que me fizeram começar a treinar,com o tempo fui modelando o corpo ganhando medidas, perdi alguns cm na barriga tbm,mas ainda continuo "barriguda" meu bf é cerca de 15 a 16%. ah e pra piorar a situação tbm tenho um pouco de couro graças a gravidez de meu único filho.

Logo posto uma foto "com fome" pra vcs verem o estrago, mas primeiramente qro saber se tem jeito so com academia.

Editado 23/11/2013 às 17:16 11/23, 2013 por VampiryHeart

ngm resp essa budega ooh

Voce ja fez algum exame pra constatar que voce tenha.mesmo? Por que tem gente que acha que tem mais nao tem..

Mais pra corrigir voce pode fazer RPG (reeducaçao postural global).

Exercicios de mobilidade tambem ajudam.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/70359-mobilitywod-topico-oficial/

Da uma olhada nesses links, mas sao em ingles.

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_i

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_ii

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_iii

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_iv

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_v

Até mesmo pilates ajuda a corrigir.

Voce ja fez algum exame pra constatar que voce tenha.mesmo? Por que tem gente que acha que tem mais nao tem..

Mais pra corrigir voce pode fazer RPG (reeducaçao postural global).

Exercicios de mobilidade tambem ajudam.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/70359-mobilitywod-topico-oficial/

Da uma olhada nesses links, mas sao em ingles.

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_i

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_ii

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_iii

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_iv

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_v

Até mesmo pilates ajuda a corrigir.

ainda naum ,marquei consulta com um ortopedista pra semana que vem. qndo entrei na academia o instrutor disse que eu tinha e fazendo abdominal ajudaria,mas até hj não deu nada. vou dar uma olhada vlw math

Não to conseguindo ver a foto

nao abriu ibagem , os basicos se for bem executados ajuda bastante tbm, levantamento terra ajuda muito na postura

vou postar de novo a ft

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3006

prontinho

hiper extensao, ajudaria abdominas tbm , mas seria bom vc ir no medico né , como mateus disse rpg seria legal

https://youtube.com/watch?v=mQ6mFmPy4yU&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DmQ6mFmPy4yU

Eu tenho e dizia meu médico que só poderia ser corrigida até o final do meu período de crescimento.

Fiz natação e melhorou muito, mas não 100%. Já na fase adulta (pós crescimento) ele me mandou fazer RPG mas na minha opinião não ajudou em NADA.

Acho que é uma questão de você se policiar um pouco também, mas procure um médico, é a melhor coisa

Procure um fisioterapeuta para uma avaliação postural, o tratamento difere entre um paciente e outro. Dentre as técnicas existem: RPG, pilates, holfing, algumas técnicas especificas de alongamentos, até mesmo a indicação para uso (temporário), de coletes e palmilhas, para a correção da biomecânica corporal.

Tem nada.