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Dieta Cutting - Avaliem !

Por Sun
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bem pessoal estou planejando em fazer um cutting nas ferias por tempo indeterminado, eu gostaria de saber qual o tempo médio que um cutting tem que durar, se a dieta está boa, e como diminuir as calorias com o tempo..

Obrigado :)

Altura: 162 cm

Peso: 62,8 kg

BF: 22,8%

Objetivo da dieta: Cutting

Obs: Tenho 15 anos

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Editado por Sun

Postado

Eu tiraria o Requeijão e colocaria um queijo branco ou peito de peru ou até um atum.

Meteria mais fibra nessa dieta ai também, como aveia ou linhaça. Isso te ajuda a queimar gordura.

Postado
  • Autor

Eu tiraria o Requeijão e colocaria um queijo branco ou peito de peru ou até um atum.

Meteria mais fibra nessa dieta ai também, como aveia ou linhaça. Isso te ajuda a queimar gordura.

Editei la em cima, da uma olhada.

Obs: Tirei a batata doce da 6ª Refeição porque o carbo já tava passando muito.

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