Sun

Hipertrofia

Antes: http://imgur.com/euRodaK http://imgur.com/DZyO3Ti#2 Depois: http://imgur.com/AlPY4YF http://imgur.com/HDFqihj Transformação de 6 meses. Dava pra ta melhor, mas o importante é não desistir kkk.

Editei la em cima, da uma olhada. Obs: Tirei a batata doce da 6ª Refeição porque o carbo já tava passando muito.

Bem pessoal estou planejando em fazer um cutting nas ferias por tempo indeterminado, eu gostaria de saber qual o tempo médio que um cutting tem que durar, se a dieta está boa, e como diminuir as calorias com o tempo.. Obrigado Altura: 162 cm Peso: 62,8 kg BF: 22,8% Objetivo da dieta: Cutting Obs: Tenho 15 anos