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Avaliem Dieta !

Por samueldoac
Em Dieta e suplementação

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Postado

Iae pessoal , tenho 15 anos e tenho 11 meses de treino e ganhei quase nada de massa muscular porque nesses 11 meses nao segui dieta e me arrependi , agora fiz uma dieta e gostaria que voces avaliassem ela.

Dieta em DIA ON

ul2h.jpg

DIA OFF

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Idade: 15

Altura: 1,85

Peso: 70 kg
BF: 10%
Objetivo da dieta: Bulking

​Gasto Calórico Diário : 2769 (https://www.medclick.com.br/alimentacao/calculadora-metabolica.html)

Biotipo : não sei , eu acho que é Ecto-meso ou Meso-ecto , vou postar algumas fotos

eooz.jpg

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Editado por samueldoac (veja o histórico de edições)

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