como malhar drop set

pode malhar todo dia em todos exercícios?

quero ganhar mais massa e definir

qual treino vcs mi recomendam?

Depois que você tiver 90kg e 3 anos de treino, ai use técnicas avançadas, até lá não vai ser necessário (caso seja natural).

Como faz? vai fazendo drop na carga

Não é bom fazer em todo exercício e em todo treino.

Recomendo aquele treino que te da mais resultado.

oi Eduardo já faz 3 anos que malho tenho 90 kl 42 de braço frio

to querendo ganhar mais e definição tbm

quero saber qual melhor treino para fazer

pois já tomei algumas coisas mais agora só quero ganhar natural

oi Eduardo já faz 3 anos que malho tenho 90 kl 42 de braço frio

to querendo ganhar mais e definição tbm

quero saber qual melhor treino para fazer

pois já tomei algumas coisas mais agora só quero ganhar natural

fudeu hein

mim não poder ajudar você, mim ser indio mal

Malha a 3 anos e não sabe fazer drop set?

Aham.

Segue a dica do Eduardo.

Olha só, vc treina a 3 anos, tem 90 kgs, 42 de braço frio, e não sabe oque é um mero drop-set?

omg

amigo onde eu moro é cidade pequena não é cademias de alta qualidade

entendam meu caso eu fasso drop set só não sei se estou fazendo certo

Pelo que percebi você tem internet, que atualmente é uma das maiores fontes de busca de informação. 90kgs e 42cm de braço frio? quanto é o seu bf? não vale mais de 12% haha.

Drop é a coisa mais fácil, só diminui o peso a cada X repetições.

amigo onde eu moro é cidade pequena não é cademias de alta qualidade

entendam meu caso eu fasso drop set só não sei se estou fazendo certo

Amigo, falta de pesquisa hein.

Sobre o tópico, ninguém precisa saber o que é drop-set o que na verdade é uma coisa boa até.

Drop-set você pega um exercício, faz uma carga com que falhe entre a quarta e sexta repetição, depois diminua o peso para um em que falhe entre a sétima e a nona, depois pegue mais um peso e termine a série(não necessariamente falhando nesse último).

Editado 10/09/2013 às 23:39 09/10, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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