Olá a todos,

estou aqui com uma duvida. Tenho 14 anos e vi muitos treinamentos e dicas de nutrição e em 90% ou mais estavam mostrando eles tomando vitamina c, whey e bcaa.

A minha duvida é se eu posso também tomar isto. Fiquei sabendo que a vitamina c e o whey posso tomar, mas e o bcaa??

Poderiam também por favor, colocar quais outros suplementos ja posso tomar, para se ter uma ideia.

Desde ja agradeço,

Abraços.

Pesquisa pf...

"Suplemento" voce pode tomar qualquer um, n acredite se alguem te falar que se vce tomar suplemento voce vai parar de crescer, vai broxar, vai morrer, tudo mentira, suplemento é apenas um complemento alimentar, whey é comida, hipercalorico é comida, bcaa é encontrado em ovos..

Agora so nao venha dizer que oxyelite,lipo6, halivar é suplemento nao --'

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