Oi , eu sou novo no tópico então não sei se estou postando no lugar certo ..

Eu treino a uns 8 meses , tinha 150 Kilos , 1,94 de altura , Comecei a treinar por influencia do meu tio , que foi fisiculturista quando jovem .. até agora notei diferença , estou com 137 kilos , tomando termogênico 5Round , Whey+Glutamina

Meu tio , infelizmente faleceu ontem .. e ele teve uma filha mas ele sempre me tratou como pai , e eu sei que o sonho dele era que eu virasse fisiculturista como ele .. Então vim buscar ajuda ..

Estou disposto a fazer QUALQUER COISA pra que o sonho do meu tio se realize ..

Tenho 18 anos (1994) , Nenhum problema cardíaco nem colesterol , nada ..

Gostaria de dicas de treino diário pesado

Queria saber se eu estou suplementando bem , e se tem algo a mais que possa me ajudar ..

Dieta : Estou fazendo de 1100 kcal / dia

Por favor de ajudem .. Obrigado , Digo

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