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Ombro Ou Biceps Duvida !

Por FilipeES
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Olá Pessoal ,

Eu Queria saber se alguem poderia me explicar como aumentar a Área entre o Biceps e o Ombro , Como se fosse uma cintura do Biceps e Ombro . É preciso treinar mais o Deltóide ? ou Biceps ?

Agradeço Respostas

METAS NATURAL -

Peso : 58kg 60kg 62kg 64kg 66kg 68kg 70kg 72kg 74kg 76kg 78kg 80kg 82kg 84kg 86kg

Braço relaxado: 24cm 26cm 28cm 30cm 32cm 34cm 36cm 38cm 40cm

Coxa : 46cm 48cm 50cm 52cm 54cm 56cm 58cm 60cm 62cm 64cm 68cm

Bf : 9% 10% 9%

Postado

Não entendi a pergunta.

2rrkidw.jpg

PESO: 67Kg

Squat 5x5: 26kg 28kg 30kg 32kg 34kg 36kg 38kg 40kg 42kg 44kg 46kg 48kg 50kg 52kg 54kg
Bench Press 5x5: 20kg 22kg 24kg 26kg 28kg 30kg 32kg 34kg 36kg 38kg 40kg 42kg 44kg 46kg
Barbell Rows 5x5: 10kg 12kg 14kg 16kg 18kg 20kg 22kg 24kg 26kg
Overhead Press 5x5: 6kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 18kg 20kg 22kg
Deadlift 1x5: 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg

Pesos somente das anilhas.

Postado

Não entendi a pergunta.

Acho que ele quis dizer essa divisória entre o biceps e o ombro, igual na tua foto

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

Acho que ele quis dizer essa divisória entre o biceps e o ombro, igual na tua foto

Ah sim. Bom acho que o que vai fazer diferença nessa divisória é mais o tríceps se tiver um tríceps com um bom volume e um ombro mais definido vc vai ter uma área maior entre os dois.

2rrkidw.jpg

PESO: 67Kg

Squat 5x5: 26kg 28kg 30kg 32kg 34kg 36kg 38kg 40kg 42kg 44kg 46kg 48kg 50kg 52kg 54kg
Bench Press 5x5: 20kg 22kg 24kg 26kg 28kg 30kg 32kg 34kg 36kg 38kg 40kg 42kg 44kg 46kg
Barbell Rows 5x5: 10kg 12kg 14kg 16kg 18kg 20kg 22kg 24kg 26kg
Overhead Press 5x5: 6kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 18kg 20kg 22kg
Deadlift 1x5: 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg

Pesos somente das anilhas.

    •
    Postado

    É basicamente oque o rapaz ai em cima falou, se você tiver um triceps, biceps, e ombros fortes, e BF baixo, vai aparecer essa divisão

    "Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

    Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

    mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

    mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

    Postado

    a divisão é mais o bf baixo, mas se quer que apareça mais e só ter os músculos alvos maiores

    Postado
    • Autor

    a divisão é mais o bf baixo, mas se quer que apareça mais e só ter os músculos alvos maiores

    Ah sim. Bom acho que o que vai fazer diferença nessa divisória é mais o tríceps se tiver um tríceps com um bom volume e um ombro mais definido vc vai ter uma área maior entre os dois.

    Vlws , Eu tenho BF baixo , por isso deve ser bem visivel

    METAS NATURAL -

    Peso : 58kg 60kg 62kg 64kg 66kg 68kg 70kg 72kg 74kg 76kg 78kg 80kg 82kg 84kg 86kg

    Braço relaxado: 24cm 26cm 28cm 30cm 32cm 34cm 36cm 38cm 40cm

    Coxa : 46cm 48cm 50cm 52cm 54cm 56cm 58cm 60cm 62cm 64cm 68cm

    Bf : 9% 10% 9%

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