Fala galera blz?

É a primeira vez que acesso o forum e gostei muito do que vi. Rico em informações.

Gostaria de uma ajuda de vocês com o treino que posso seguir.

Vou comecar a academia exatamente hoje e nao tenho a minima ideia de qual treino fazer.

Sou gordinho, tenho +/- 1,74 de altura e peso 101kg.

O meu principal objetivo é perder peso. Como diminuicao da barriga e talz.

E sobre dietas, qual dieta posso seguir? ë recomendavel eu ir ao nutricionista ou endrocnologista?

Galera, desculpe se criei o topico no lugar errado. Vlwsssss

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