Eu tenho 16 anos malho em casa ja faz 5 meses e eu estava atigindo uma boas forma fisica eu antes de começar a malhar em casa pesava 65 quilos e agora estou com 71 quilos tenho 30 de braço , eu treino todo tinha 60 minutos , mas esse ultimos dias eu não sei se eu ezagerei nos treinos e a massa muscular do meu peito diminuiu, malho e ele não incha eu sinto ele trabalhando mais ele não incha ele diminuiu quem estiver vizualizando ajuda ae eu não sei si e o treino que esta errado

agredeço muito que me ajudar

vlw!!!!

amigo leia na sessão de treinos o que temos já arquivado e monte seu treino, se mesmo assim não trazer results vc volta posta seu treino e pede a opinião da galera...

dúvidas como a sua já foram respondidas muitas vezes, por isso ninguém responde..

outra, você infrigiu as regras do site, seu tópico foi fechado e vc abriu outro com a mesma pergunta, portanto tópico fechado novamente.

abçss