Minha duvida é

eu to tomando oxyelite

quero perder mais 10kg

ja perdi 10

e comprei um whey

53g de proteina

0 de carbo

227 kcal

queria saber se eu tomo o whey junto com o oxy

ou ele vai me prejudicar na minha perca de peso ?

eu achei que ele tem muitas calorias , será que não vai fazer eu perder menos

ou até engordar ?227kcal é muita né

ah e eu queria saber se eu devo tomar

depois do treino, ou antes de dormir ?

Se vc ler o rótulo do oxy vai ver que ele deve ser tomado de estomago vazio, por isso tome com agua.

O whey não vai engordar se encaixar nos macros da sua dieta.

Se vc ler o rótulo do oxy vai ver que ele deve ser tomado de estomago vazio, por isso tome com agua.

O whey não vai engordar se encaixar nos macros da sua dieta.

vlw

como assim nos macros da sua dieta ?

sou novato nessas coisas kk ;s

mas sera que não era bom eu perder tudo pra depois

querer ganhar um pouco de massa e tal?

up ae pessoal

Entende-se por macronutrientes os elementos majoritários para a formação da sua dieta, proteínas, carboidratos, gorduras.

No caso vc precisa encaixar esse whey na parte de proteinas.

Só vai engordar se o saldo calórico total for maior que sua tmb

​Sugiro que passe algumas horas na area de nutrição e leia os posts fixos de lá, depois monte uma dieta de acordo com seu objetivo, queimar gordura ou ganhar massa, só assim terá ganhos expressivos.

Entende-se por macronutrientes os elementos majoritários para a formação da sua dieta, proteínas, carboidratos, gorduras.

No caso vc precisa encaixar esse whey na parte de proteinas.

Só vai engordar se o saldo calórico total for maior que sua tmb

​Sugiro que passe algumas horas na area de nutrição e leia os posts fixos de lá, depois monte uma dieta de acordo com seu objetivo, queimar gordura ou ganhar massa, só assim terá ganhos expressivos.

vlw ae cara

Cara não interessa se é gordo ou magro, todos nos precisamos de proteina.

Existe proteina da carne vermelha, da carne branca, soja e outros por aê...

Com um Whey vai ta te ajudando chegar nas proteinas diárias que seu corpo precisa mas só ele não faz milagres, a dieta sim.

Pelo menos tem uma dieta né? eu ja fiz muitas coisas pra perder peso, eu tinha 110kilos e eu ja fiz de tudo, dieta da sopa, ficar sem comer o dia todo, comer 2 vezes por dia em poucas quantidades e muitas outras "loucuras" mas depois que comecei fazer 6 refeições por dia, mantendo uma boa dieta eu comecei ver os resultados mais rápido (não tão rápido de um dia pro outro) e foi chegando aonde eu queria, então faça uma dieta !