Avaliem Treino Abcde

[Ghotyk]

FALA MAROMBADA !!! AVALIEM TREINO DE HIPERTROFIA

ALTURA:1,78

PESO:68 KG

SEGUNDA

PEITO

TERCA

COSTAS

QUARTA

BICEPS E TRICEPS

QUINTA

OMBROS E TRAPEZIO

SEXTA

PERNA E PANTURILHA

[Locemar]

Eu faria

- Peito

- Costas

- Perna

descanso

- Braço

- Ombro

Assim no meio da semana vc daria um descanso para membros superiores

[shapedeskate]

Cade os exercicios tio ¬¬" ?

Eu faria

- Peito

- Costas

- Perna

descanso

- Braço

- Ombro

Assim no meio da semana vc daria um descanso para membros superiores

Sim...ai iria mais "vontade" no inferiores.