ipm01647 Postado Março 25, 2013 às 17:03 Postado Março 25, 2013 às 17:03 Boa tarde galera! Sou novo no forum, estou com uma duvida. Malho a 3 anos irregularmente (parava voltava, parava voltava) porem nunca levei muito a serio a questão de dieta x treino, meus dados são os segintes: Idade: 23 Peso: 85kg % de gordura (aproximado): 20% Tenho barriga porem pekena, tenho o famoso "pneu" porem pekeno tbm, vamos dizer que eh uma "gordura espalhada", o abdomen aparece porem pouco. Minha duvida é a seginte, diante das experiencias de vcs, o que seria melhor, fazer um cutting agora para perder % de gurdura e depois um bulk, ou ao contrario, fazer um bulk limpo e depois o cutting?
FrangoSemPena Postado Março 25, 2013 às 17:07 Postado Março 25, 2013 às 17:07 Eu acho melhor diminuir o BF primeiro, tenta chegar perto de uns 10%~12% ai sim você inicia um bulk
felipesinop Postado Março 25, 2013 às 17:07 Postado Março 25, 2013 às 17:07 acnselho a fazer o bulk primeiro
JajaBatista Postado Março 25, 2013 às 17:10 Postado Março 25, 2013 às 17:10 Quanto você tem de altura ? De que tamanho são esses pneus ai ? Não tem como por foto não ? Se vc está com 20% de bf, eu acho melhor começar com um cutting, colocar ordem nesse teu corpo ai, pra depois entrar em um bom bulk.
ipm01647 Postado Março 25, 2013 às 17:18 Autor Postado Março 25, 2013 às 17:18 Quanto você tem de altura ? De que tamanho são esses pneus ai ? Não tem como por foto não ? Se vc está com 20% de bf, eu acho melhor começar com um cutting, colocar ordem nesse teu corpo ai, pra depois entrar em um bom bulk. Tenho 1,78 de altura, Nao eh muito grande. Vou colocar algumas medias para vcs terem uma ideia 64 coxa 41 panturilha 95 cintura (medida no umbigo) pega os pneuzinhos 103 peitoral 39 braço medias a frio.
Karos Postado Março 25, 2013 às 17:22 Postado Março 25, 2013 às 17:22 ah faz cuting msm.. eu estava com 18 +- baixei pra 12 e agora voltei com bulki
WorldAnon Postado Março 25, 2013 às 18:31 Postado Março 25, 2013 às 18:31 Num posso comentar pq isso aí é coisa de rico.
JajaBatista Postado Março 25, 2013 às 19:34 Postado Março 25, 2013 às 19:34 Ah cara, vai de cutting pra dar uma abaixada nesse BF.
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