Olá galera tudo bem? Meu nome é Pedro Daniel sou novo aqui no fórum, preciso da ajuda de vocês.

Idade: 16 anos

Altura: 1,83m

Peso: 68,40

BF: 18,69%

Tenho o BF elevado por ter sido uma criança muito sedentária, com meus 1,83m de altura não aparento ter um BF elevado. Estou em dúvida o seguinte, se eu começar a tomar Whey Protein + Creatina no Pós-treino e antes de dormir e após acordar tomar Albumina eu tenho alguma chance de abaixar o meu bf? Ou algumas chances de almentar?

estudar voce nao quer né?

Whey nao engorda, creatina nao engorda, malto nao engorda, albumina nao engorda, o que engorda é um excedente calórico muito alto.

certeza q seu BF esta certo ? suplemento é apenas para completar a sua dieta(alimentacao).. ou seja vc pode tomar os suplementos mais vai depender da sua dieta, para aumentar ou nao

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