Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino De Abdomen +Hipercalorico ?

Por Meia Nove
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eu sempre tive poca gordura na barriga , e me aconselhavam fazem dia sim dia nao abdominais com pesos , mais agora com o hipercalorico seria melhor eu fazer todo dia abdominais para nao acomular gordura ou continuo o msm treino ? ps : faço obliquos e reto no msm dia ! obrigado !

Postado

Abdômen 2 ou 3x na semana.

O que vai te fazer ficar gordo, é a calória e gordura total que você ingere.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

    • Postado
    • Autor

    ps : 3x15 abdominal solo 3x15 elevação das pernas (as vezes com pesos ) 3x15 flexao lateral do tronco (oblquico ) . o treino esta bom ?

    Postado

    P/ mim abdominal bom é o que você coloca pesos, faz poucas reps e tem um bom descanço.

    Eu até gosto de variar um pouco os exercícios de infra/dutra p/ um trabalho mais completo, do abdômen no decorrer da semana.

    Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

    Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

    Postado

    Bom, acho abdominal sem carga perda de tempo (exceto se você for iniciante e estiver se acostumando com os movimentos) e o que vai fazer você acumular gordura é excesso de calorias/ingestão de gordura na dieta e o que vai te fazer perder, logicamente, é déficit de calorias.

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.