Olá galera, sou novo no forum e meio novo na academia e gostaria de uma ajuda de quem entende...

Comprei hj o L6B e o Whey 3w, peso 78kg e 1,74 cm de altura 27 anos, nao sou gordo, mas comprei esses produtos pra ajudar na queima de gordura pois estou com um pouco de barriga (bem pouco msm, depois posto fotos). A duvida principal é sobre a dieta, alguem tem uma dica ae de frutas, verduras e carnes ? oque comer ? oque beber (suco?)? tem alguma fruta ou algum liquido que substitui refeicoes ? Estou pensando em tomar vitaminas dessas que a gente faz em casa msm (liquidificador + mamao + banana + leite). Desculpa ae pelo texto gigante é que estou meio perdido! rsrs. vlw

Editado 11/03/2013 às 19:03 03/11, 2013 por Anndinn

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