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[Falta de Pesquisa]Preciso De Ajuda ( Iniciante Sem Conhecimento )

Por Ruan Feichas
Em Lixeira

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Postado

Bom irei começar a frequentar a academia amanha e segundo meus primos que montaram meu treino ficou assim:

Segunda: Full Body ( Agachamento,Levantamento Terra e Barra fixa com pesos)

Terça : Peito + abdominais com pesos

Quarta : Full body

Quinta : Perna + abdominais com pesos

Sexta : Full Body

Sabado : Biceps+triceps+abdominais com pesos

Minha altura: 174 cm

Idade: 16 anos

Peso : 60,6 kilos

Bf : 13%

Isto está certo?preciso de ajuda urgente

Postado
  • Administrador

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