Então marombada, queria uma dieta pra ser feita pra perda de peso, pois estou uns 6kilos acima do peso, ja treino a 6 meses de academia tomo termogenico e quero perder mais rápido ainda, teria como me ajudar com uma dieta? tentei fazer aquele programa que faz a dieta e ele avalia com calorias algo do tipo, não rolo pois se eu for colocar o que eu gosto o negocio ia ficar ruin pois ja tive 108kilos e la eu não quero chegar nunca mais, uma dieta boa pra perder peso vai me ajudar bastante, estou fazendo essa pergunta pois não achei dietas prontas para perder peso, no que eu pesquisei só tinha pessoas falando isso e aquilo a dieta que é bom nada, lembrando que foda-se se eu não gosto do alimento, eu como e ja era comigo não tem essa!

Se me faz bem, não vou deixar meu paladar estragar tudo !! Por favor ADM's não feche meu tópico vai me ajudar bastante.

Quer uma massagem tambem chefe? ¬¬

topic:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

tudo que voce precisa apra começar esta ai.

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